妙手醫(yī)生精選

孕期失眠是怎么回事

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醫(yī)生主講實錄

導(dǎo)致孕婦失眠的原因有很多。有很大一部分孕婦在懷孕期間夜間尿頻,這種情況就會影響睡眠質(zhì)量,出現(xiàn)失眠的癥狀。

也有一部分人是由于懷孕期間胎兒不斷的發(fā)育,這種情況孕婦體內(nèi)就會缺少鈣,由于缺少鈣,在夜間睡眠的時候,受涼的話就會出現(xiàn)腿部抽筋,這種情況也會影響到孕婦睡眠的質(zhì)量,出現(xiàn)失眠的癥狀。

也有孕婦是由于激素變化,女性在妊娠期間一般在精神上心理上都是比較敏感。對于壓力過大,耐受力比較差的情況下,就會出現(xiàn)夜間失眠的癥狀,這種情況孕婦期間最好保持樂觀的心情和心態(tài),避免精神壓力過大,家人也要多陪伴,多溝通。同時也要多吃新鮮的蔬菜和水果來補充維生素,日常的生活里也要多曬太陽,保持一個良好的生活習(xí)慣和作息時間,這樣可以改善睡眠質(zhì)量。

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