失眠要怎么治療

00:00
01:50

醫生主講實錄

治療失眠首先要治療引起失眠的各種原發疾病,可以采取非藥物治療和藥物治療的方法,非藥物治療就包括要建立良好的睡眠衛生習慣,保證作息規律,不論前一天晚上何時入睡,第二天早上都要按時起床,節假日和周末也不例外,要保證白天有適量的運動,但睡前不要過量的運動,上床以后不要看電視,看手機和閱讀,要保證睡眠環境的舒適,安全和安靜。

晚餐以后不喝酒,不喝咖啡和濃茶,不吸煙,睡前不要過量的飲食,但是喝適量的溫牛奶還是有助于睡眠的,如果上床二十分鐘仍不能入睡,可以起床做一些單調的事情,帶有睡意的時候,再上床,睡不著時,不要經常看鐘表,并且失眠的病人盡量避免白天小睡或者午睡等等。

藥物治療就包括鎮靜催眠類的藥物和非鎮靜催眠類的藥物,鎮靜催眠類藥物包括地西泮,阿普唑侖,唑吡坦類藥物和扎萊普隆,佐匹克隆等等,非鎮靜催眠類藥物就包括抗抑郁藥物,如阿米替林,文拉法辛,度洛西汀等等,和抗精神失常類的藥物,如奮乃靜,奧氮平和氯氮平等等。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: h视频免费高清在线观看| 偷自拍亚洲视频在线观看99| 久久久久国产一区二区| 黄色网站在线免费| 最新亚洲人成网站在线观看| 国产白白视频在线观看2| 亚洲中文字幕久久精品无码va| 2017狠狠干| 欧美一区二区在线观看免费网站| 国产精品亚洲精品日韩已满| 亚洲国产成人av网站| 亚洲va欧美va| 日韩在线播放全免费| 国产伦理一区二区| 久久www成人看片| 红色一片免费高清影视| 小雪你好紧好烫好爽| 人人狠狠综合久久亚洲| 97精品国产97久久久久久免费| 欧美日韩亚洲国产一区二区综合| 国产精品毛片va一区二区三区| 亚洲国产欧美日韩第一香蕉 | 亚洲av无码一区二区三区鸳鸯影院 | 69农夫和老妇重口小说| 欧美成人国产精品高潮| 国产精品久久久久久影视| 亚洲av无码国产综合专区| 高清一区高清二区视频| 无码一区二区三区AV免费| 制服丝袜电影在线观看| h视频在线免费| 欧美性色黄在线视频| 国产成人综合久久精品下载| 久久九色综合九色99伊人| 紧扣的星星完整版免费观看| 奇米精品一区二区三区在| 亚洲欧美校园春色| 国产性夜夜夜春夜夜爽| 无码国产精品一区二区免费vr | 98久久人妻无码精品系列蜜桃 | 999国产高清在线精品|