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• 跑步可以瘦腿嗎

  跑步是可以瘦腿的，但是能不能達到想要的瘦的程度完全取決于跑步的量。通過大量的運動以后能量消耗非常多，實際上是肌肉變成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在進行長跑的時候，肌肉實際上是處在高消耗的狀態，這種情況下肌肉是可以變少的，肌肉變小了以后慢慢的脂肪也就變少了。在跑步完后應該適當進行放松運動，如做瑜伽或伸展運動都可以充分放松雙腿，起到拉伸腿部肌肉線條的作用。最后做完有氧運動后應該吃去濕和利水的食物，如薏米、新鮮蔬菜等，起到身體排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步還可以通過腿部的吸脂手術，是針對腿部皮下的一些脂肪，對腿部塑形有很好的效果，可以達到瘦腿效果，這種方式僅僅是針對不是特別肥胖的女性朋友而言的，對于體重過大的人群，吸脂達不到很好的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 4793次

• 跑步膝蓋疼是為什么

  很多人跑步的時候膝蓋會有疼痛，我們要根據疼痛的情況，伴隨的方式，比如在跑的時候多久痛；或者我一開始跑就疼，我跑一會兒就不疼了；或者跑上坡的時候疼；或者是下坡的時候疼；我不跑疼不疼，要分清楚。那么跑步是一個很好的鍛煉方式，但是同時，它是對關節的這種挑戰性，是比較大的。所以說喜歡跑步的，或準備跑步的，首先對自己的關節進行評估，我的關節適合不適合跑步，有沒有循序漸進的這種方式，先對自己的心理，進行一個適應的方式。你不能想起來了，我今天想跑個1000米，我就去跑了，你的關節、肌肉，都沒有做好這樣的準備，光是你自己這種沖動去跑，那就會付出代價。這樣你關節會有疼痛，你超過了關節的極限，它就會報復你，就可以讓你疼痛。那么如果說每一次關節都有疼痛，通過咱們自己的保護，保護不好，需要請醫生進行給你體檢，有沒有一些伴隨組織的損傷。比如說半月板、韌帶，你的肌肉的均衡力量，有沒有問題，你的軟骨有沒有損傷，或者你的骨頭上面，有沒有其他的結構出現異常，要分清楚。

  

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  顏連啟 主任醫師蘇北人民醫院

  2019-02-21 22013次

• 跑步后皮膚為什么會癢
  一般屬于正常現象，可以理解為氣血受阻，鍛煉的時候血液循環加速，身體開始發汗。但是有些部位的皮下毛細血管因為窄小，皮膚毛孔緊縮，毛細血管無法接受血液加速帶來的壓力，毛孔也無法將汗液排出，就會產生瘙癢。鍛煉的時候如果癢，停幾下慢慢走走，給毛細血管和毛孔擴張以緩沖時間，一會就能緩解。緩解之后再進行鍛煉就沒有之前那么癢，重復如此慢慢就不會有癢感。如果癥狀比較嚴重或者持續不退，還是建議您到醫院進行面診，讓醫生了解您的情況進行確診進行治療。
  語音時長 01:16”
  王毅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-16 38189次

• 為什么跑步機跑步頭暈
  在跑步機上跑步頭暈這種情況，多數的患者是由于高壓疾病或者是低血糖疾病引起的跑步以后頭暈。患有低血糖的患者或者是高血壓疾病患者在日常的生活里過度勞累、情緒激動都會引起頭暈的癥狀，還有的患者是由于跑完步以后出現了大量的能量消失，導致的產生乳酸，這種情況身體就會出現內環境暫時的發生變化，也會出現頭暈的癥狀。如果運動完以后頻繁的出現頭暈這種情況，應該及時的到正規的醫院神經內科就診，明確具體的病情和病因，給予針對性的治療，在此期間患者一定要避免過度勞累，禁煙禁酒。
  語音時長 01:09”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-08-07 5089次

• 跑步為什么腿癢
  病情分析：可能是蕁麻疹。如果發生在冬季的話，可能是因為冷空氣的刺激而引起的蕁麻疹，可以及時清洗，一般情況下會很好的緩解癥狀。如果發生在夏季的話可能是由于跑步時溫度較高，且出汗量大而誘發的膽堿能性蕁麻疹。需要用藥治療，一般使用抗過敏藥物，如氯雷他定等。意見建議：建議注意個人衛生，保持身體清潔干燥。可以查過敏原，盡量避免易過敏物質的接觸。多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝溫開水。
  王寶進 主治醫師大連大學附屬新華醫院

  2020-10-11 1003次

• 為什么一跑步就渾身癢
  病情分析：如果一跑步渾身就癢，就考慮特異性皮炎，具體情況如下：特異性皮炎患者在跑步的時候，由于周身血液循環，呼吸，心跳加速，吸入空氣中的灰塵，塵螨，花粉導致患者呼吸急促，導致皮膚變厚，內分泌紊亂導致跑步后身體出汗變癢。意見建議：建議患者到皮膚科復查血常規以及過敏原篩查，有可能會發現嗜酸性粒細胞升高，同時血清lgE也升高。在治療上，可以周身外涂保濕劑，隨后外用地奈德乳膏，如果瘙癢明顯，還可以服用鹽酸左西替利嗪片
  黃玲娟 副主任醫師廣西中醫藥大學第一附屬醫院

  2022-09-02 1002次

• 跑步為什么腿癢
  跑步腿癢的原因可能是出汗比較多、皮膚過敏、不注重清潔等因素所引起。1、出汗比較多：跑步是比較常見的運動，在跑步的過程當中，如果出汗比較多，通常會對腿部的皮膚粘膜帶來刺激，會導致皮膚疹熱引起摩擦，腿有發癢癥狀。2、皮膚過敏：跑步腿癢可能與腿部皮膚受到了冷空氣刺激，會引起蕁麻疹，導致皮膚上面產生過敏的反
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2023-02-09 0次

• 跑步腿癢是燃燒脂肪嗎
  跑步腿癢并不是在燃燒脂肪，主要是由于在運動的過程中身體血液循環速度加快原因造成的。因為在人體運動的時候身體內的血液循環速度會逐漸加快，從而會導致身體出現流汗的現象，但是由于身體某些部位毛細血管過于窄小，使皮膚的毛孔緊縮，從而會使毛細血管不能夠承受血液的加速所帶來的壓力，導致毛孔不能夠正常的將汗液排出
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-11-22 795次