為什么會做夢

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醫生主講實錄

頻繁的出現做夢的這種癥狀主要是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,工作壓力過大,情緒不好生氣,自律固然引起的夜間多夢是屬于神經功能紊亂。這種情況可以服用安神補腦液和谷維素治療神經功能紊亂,患者在日常的生活里要保持一個良好的心情和心態。避免精神壓力過大,避免過度勞累,少吃辛辣和刺激性的食物,禁煙禁酒,少吃油膩性的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,補充維生素??梢栽谒X之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到改善睡眠的作用,在睡眠之前一定要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡烈酒等,這樣都是可以有效的改善睡眠作用。

患者在日常生活里最好多做一些體育鍛煉,比如登山,跑步,游泳,跳舞,這樣可以讓人產生疲倦感,可以提高睡眠質量。

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