神經衰弱失眠吃什么

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醫生主講實錄

神經衰弱出現失眠這種癥狀,在日常的飲食方面要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補充維生素,特別要多吃一些豆制品類的食物、乳制品類的食物,多喝牛奶,這樣能夠提高睡眠質量,最好在睡眠之前少喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡。

在日常的生活里也要少吃油膩性的食物,少吃過于太咸的食物,少吃辛辣、刺激性的食品,禁煙、禁酒,這樣都能夠提高睡眠質量,可以服用安神補腦液和谷維素治療神經衰弱。

同時,患者在日常的生活里也要避免感冒、受涼,避免受冷,最好多做一些戶外體育鍛煉,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球,這些運動都是可以有效的改善睡眠的癥狀,也是可以讓患有神經衰弱的患者能夠快速的恢復。

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