維生素b缺乏怎么辦

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醫生主講實錄

維生素b缺乏又稱b族維生素缺乏,主要是指維生素b1、維生素b2、維生素b3,b6、維生素b12等其它的族維生素缺乏,一般情況下我們正常飲食不容易導致維生素b族缺乏。

如果維生素b族缺乏,我們可以適當多食入富含維生素b的食物來補充維生素b,比如含有維生素b多的水果,西紅柿,香蕉,葡萄,梨,獼猴桃都富含維生素b,新鮮的蔬菜也富含維生素b,大豆,堅果,這類食物也富含維生素b肉類,比如瘦肉,雞肝,豬肝等都富含維生素b,通過食物補充維生素b,我們還可以通過某些藥物補充維生素b,比如復合b族維生素也可以補充維生素b。

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