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• 怎樣預防糖尿病

  預防糖尿病要做到管住嘴邁開腿。所謂的管住嘴就是控制飲食，要進行低熱量飲食，甜食要少吃，特別是糖、飲料、甜點等含糖量比較高的飲食。同時也盡量避免含油脂過高的飲食，例如油炸食品、動物內臟、花生、瓜子、零食、奶油等含脂肪量過高的飲食，其會在體內轉化成血糖，升高血糖水平。其次就是增加運動和鍛煉。預防糖尿病主要是要在餐后進行一定的活動和鍛煉，平時注意增加體力勞動。在餐后半小時之后，可以適當的活動15~30分鐘，以保證攝入的糖分通過肌肉來消耗掉，而不是儲存在肝臟。同時每周需要做2~3次的劇烈體育活動，以降低肝臟的脂肪含量，增加胰島素的敏感性。另外還要注意調節生活作息，不要熬夜，焦慮、緊張、壓力大都會造成血糖的異常。

  

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  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-28 2129次

• 怎樣預防糖尿病腎病

  怎樣預防糖尿病腎病。這個問題我們還是回到怎么來更好地控制糖尿病，因為什么呢，因為糖尿病腎病，還是由糖尿病發展而來的。所以我們怎么把血糖控制好、血壓控制好、血脂控制好，甚至我們現在的肥胖控制好，才能預防糖尿病腎病的一個發生。比如說我們得了糖尿病了，就需要按照醫生所說的飲食、運動、甚至用藥都需要每個月向醫生進行一個匯報。如果飲食管理好了，甚至運動做好了，也許我們的糖尿病用藥都可以減少。這些都可以減少對腎臟的損傷。如果我們每個月定時定量地進行血糖的一個監測、血糖控制好了，血糖對血管的影響就少了，那么我們對腎臟血管影響也少了，也會減緩對糖尿病腎病的發生。有的人說我得了糖尿病，就一定會得糖尿病腎病。糖尿病腎病還是跟糖尿病的病程以及嚴重程度相關的，所以我們把糖尿病控制好了，也許十年二十年我們的血糖對血管沒有造成那么大的損害，我們也不會得糖尿病腎病。所以如何把血糖控制好、血壓控制好、血脂控制好，甚至我們的體重控制好，都對預防糖尿病腎病是至關重要的。

  

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  馬遙 主治醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-09-19 2094次

• 怎樣預防糖尿病的遺傳
  那我們知道糖尿病，有一個很重要的因素是一個有遺傳性，有遺傳基礎，那我父母有糖尿病的話那么我們下一輩得糖尿病的概率就很大，但是，有這個遺傳因素不一定是百分之百就會傳到下一代，那么如果知道有這個遺傳因素的家族下一代，就要預先的一個預防這個糖尿病的發生。首先的話我們在生活方式需要改變，比如說我們可以增加平時要多鍛煉啊每天進行一個十五分鐘到三十分鐘一個體育鍛煉。飲食要多注意，切記吃一些高熱量的高糖分的一個飲食，因為你有這個遺傳的一個因素會比別人的高，所以話吃東西就更比別人要注意不能吃高熱量的飲食，比如說過度的些油炸的或者是肥肉這些飲料啊或者是可口可樂啊這些飲食一定要減少，我盡量少吃，還有一個就是如果是肥胖的話盡量的去減肥，控制飲食多注意鍛煉，這樣就可以預防這個糖尿病遺傳。
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  袁慶玲 主治醫師廣西國際壯醫醫院明秀分院

  2018-06-13 7334次

• 怎么預防糖尿病遺傳
  對于糖尿病有家族遺傳病史的人群，預防糖尿病的出現，主要是通過保持良好的生活方式入手，一般要格外注意飲食習慣，要少吃多餐，避免暴飲暴食，避免營養過剩，而且要在營養均衡的基礎上，適當的限制熱量的攝入，維持正常健康的標準體重。而且要保持長期不懈的適當的運動，比如可以選擇每個星期有三次以上的運動，每次運動的時間持續45分鐘以上，比如可以選擇慢跑，游泳，太極拳，瑜伽，爬山等，保持充足良好的睡眠狀態，而且要保證良好平穩的心態，定期體檢，消除不良的危險因素，比如高脂血癥等。
  語音時長 01:27”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2021-03-05 807次

• 妊娠糖尿病怎樣預防
  病情分析：在懷孕期間應該合理飲食，孕期應該少食多餐，多吃富含維生素以及纖維素多的食物，保證蛋白質的攝入，控制脂類的攝入，少吃油炸食品。意見建議：在懷孕期間應該定期進行產檢和篩查，特別是患有糖尿病家族史，肥胖和高齡的產婦，更應該注意預防和疾病的篩查，控制體重，適當的進行運動鍛煉。
  華正輝 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-12-26 1602次

• 怎樣預防糖尿病腦卒中
  病情分析：預防糖尿病腦卒中的方式是積極控制血糖。腦卒中的危險因素包括：年齡、遺傳因素、吸煙、飲酒、高血壓、糖尿病、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥、睡眠呼吸暫停綜合征等。意見建議：糖尿病患者應積極控制血糖，一般控制目標是糖化血紅蛋白控制在6.5以內，如果是老年人，糖化血紅蛋白可放寬至7.0。如果使用口服降糖藥物控制不佳，可選擇使用胰島素優化降糖。同時糖尿病患者應該定期復查血管彩超，評估血管情況，如動脈硬化明顯，需要予以阿司匹林及他汀類藥物預防腦卒中。
  徐江奇 主治醫師九江市第一人民醫院

  2020-06-17 1102次

• 怎樣預防糖尿病
  糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，是內分泌科常見的一種疾病。通常會出現多飲、多尿、多食和消瘦，疲乏無力等癥狀。發展嚴重其慢性并發癥可遍及全身重要器官，導致大血管病變、微血管病變，導致患者生活質量下降。急性并發癥不及時處理，嚴重可危及患者生命。淺表性胃炎的預防主要應從飲食上加以注意，積極避免和祛
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2019-12-11 928次

• 妊娠糖尿病怎樣預防
  妊娠糖尿病是在懷孕時，由于人絨毛膜促性腺激素、黃體酮、腎上腺皮質激素增高而導致糖代謝功能受損，而出現血糖偏高情況。預防的措施有：1，控制體重。如果體重超重，可通過飲食和運動來控制體重，在規范之內。體重過高者需要適當減肥。2，適當運動。懷孕后
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-24 0次