現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，工作壓力越來越大，學(xué)習(xí)壓力越來越緊張，容易使人產(chǎn)生疲勞，那么我們?nèi)绾尾拍芟谀兀?/p>
1、如果是由于熬夜、勞累導(dǎo)致的疲勞，我們可以通過補(bǔ)充睡眠來緩解疲勞，一天最起碼睡到6到8個(gè)小時(shí)，才能使人精力充沛。因此，我們要避免熬夜，早睡早起，睡足八個(gè)小時(shí)，能夠消除疲勞。
2、我們可以通過洗熱水澡來消除疲勞，如果白天忙碌工作或者是緊張學(xué)習(xí)，回到家以后可以洗個(gè)熱水澡，促進(jìn)全身血液循環(huán)，來消除疲勞。
3、我們可以通過按摩來消除疲勞，現(xiàn)在市場上越來越多的足浴店、按摩店都可以起到按摩、足療、消除疲勞的作用。
4、我們也可以通過適當(dāng)鍛煉、運(yùn)動(dòng)來消除疲勞，比如我們可以進(jìn)行慢跑、快走、瑜伽、健身這類有氧運(yùn)動(dòng)，通過鍛煉、運(yùn)動(dòng)，能使身體循環(huán)加速，讓你出汗，這樣腎上腺素分泌增加，也可以起到提高新陳代謝，緩解疲勞的作用。
