糖尿病人早餐食譜吃什么

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醫生主講實錄

糖尿病人早餐的食譜沒有一個很標準的,總的原則就是一天攝入的熱量固定好了,然后平均分配到三餐,早餐就吃總量食物的三分之一,一般早餐不推薦糖尿病人吃吸收的快,容易使血糖升高的食物,比如像喝粥,喝白粥,吃粉或者是吃面條,不推薦吃這種食物。

推薦可以吃些麥片粥,麥片粥不是直接沖泡的那種,而是自己買燕麥回來煮,或者是吃雞蛋牛奶再配一個面包,營養比較均衡。建議吃些粗糧雜糧,比如玉米,芋頭,這些粗糧雜糧,早餐這樣吃比較好,不能吃吸收很快,使血糖容易升高很快的食物。

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