午飯后多久可以睡覺

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醫生主講實錄

人在吃完飯以后非常容易導致犯困的現象,但是剛吃完后就馬上睡午覺,胃里的食物是飽和的,而睡眠中心臟供血減慢會減弱腸道的消化速度,出現反酸、脹氣等不適的癥狀,而且對身體也是沒有好處的。

一般來說建議在吃完午飯后半個小時以后,等到腸胃過了消化高峰期再去睡覺,這樣會比較好。也就是說如果進餐是在12點左右,午睡大概的時間在12點半以后到1點之間,這樣對身體是沒有任何影響的。

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