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• 跟骨骨折安裝鋼板方法

  跟骨出現粉碎性骨折，一般要進行手術治療，也就是要進行鋼板內固定手術。首先要讓患者進行麻醉，大部分是進行硬膜外麻醉，肢體麻醉后，我們會在止血帶控制下手術，這樣可以避免出血。手術入路可以選擇微創的跗骨竇切口，長約4厘米，也可以選擇外側擴大L形入路，長約10厘米。暴露骨折后，將骨折斷端復位，然后在跟骨的外側，放置合適的鋼板，就可以用螺釘進行固定。如果骨折處有骨缺損，可以取自體髂骨，也可以使用同種異體骨來植骨。手術完畢后，使用術中的透視，來確定鋼板位置是否良好，骨折部位是否良好，之后就可以進行皮膚的縫合，放引流管，結束手術。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-11 4895次

• 跟骨骨折后遺癥的癥狀

  跟骨骨折，在我們日常生活中非常常見，也很多見保守治療比較多。手術的也相對較多一點點，跟骨骨折常見的并發癥，是術后的皮膚的壞死、感染、骨髓炎、骨不連、骨缺損等。但是跟骨骨折，它有一個特有的癥狀，就是特有的體征。第一，自行愈合后跟骨變寬變短，不能負重，負重得后移，或者是前移。第二，距下關節炎，行走時疼痛。第三，跟下脂肪墊炎，形成跟痛癥。第四，腓骨肌腱炎跟腱炎、肌腱粘連、活動受限。第五，平足畸形、足弓變小、彈性減弱，早期的關節炎的形成，不能長距離的行走。

  

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  賈小寶 主治醫師中國人民解放軍第八一醫院

  2019-02-25 9757次

• 跑步小常識
  一，跑前熱身，跑步最容易受傷的兩個部位是膝關節和腳踝，路況不熟悉、身體柔韌性差、體重過大、跑鞋不舒適是造成拉傷的主要原因。在跑步前要做5-10分鐘的準備運動，主要以拉伸運動和屈曲運動為主，做幾個緩慢深蹲起，抻一抻腿部和肩關節的肌肉，做一下手腕腳腕的局部活動，都可以有效幫助身體熱起來。二，全腳落地，很多人跑步會用前腳掌落地，跑起來輕松不費勁，但是適合短跑或沖刺，且對于小腿粗壯的人就不適宜，為了避免小腿變粗，用腳跟落地，但是這對膝蓋損傷就產生，比較安全的跑法是全腳落地，利用足弓減輕震動，緩解膝蓋壓力。三，適度鍛煉，要控制好跑步的時間和路程，過度跑步，會損傷膝關節，不利恢復，如果不是專業運動員，每天跑的路程不宜超過5公里，建議在1千米和兩千米之間，時間上不宜超過半小時，10到20分鐘為宜，要注意保持勻速，最好配個手表控制。
  語音時長 1:28”
  王自洲 副主任醫師撫順礦務局總醫院

  2018-06-18 7698次

• 腰肌勞損小常識
  腰肌勞損又稱功能性腰痛，慢性下腰損傷，腰臀肌筋膜炎等，實際上是腰部肌肉及其附著點筋膜，或骨膜的慢性損傷性炎癥，這是腰痛的常見原因之一。主要癥狀是腰或腰骶部的脹痛酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，比如勞累加重，休息后可以減輕，或者時輕時重。在門診是常見病和多發病，發病因素比較多，日積月累可以使肌纖維變細，甚至少量分裂，形成瘢痕，纖維條索或者黏連遺留導致長期的慢性腰背疼痛比較多見。
  語音時長 1:03”
  王自洲 副主任醫師撫順礦務局總醫院

  2018-07-13 2800次

• 愛眼護眼小常識有哪些
  愛眼護眼的話主要注意以下幾點，第一要注意眼部衛生，不要用手揉眼。第二要注意合理用眼，不要長時間的近距離用眼，和看手機，電視，電腦。第三經常參與戶外活動和遠眺，對于保護眼睛，緩解視疲勞是有幫助的。另外就是要保護眼睛，不要讓眼睛受到外傷。
  陶遠 副主任醫師濟南市第二人民醫院

  2019-01-04 7506次

• 地震急救中的小常識有哪些
  病情分析：當發生地震時應就近躲避，躲在室內結構結實、不易傾倒能掩護身體的物體下或物體旁。在室外要遠離建筑物，躲在開闊安全的地方，同時應趴下使身體重心降到最低，臉朝下不要壓住口鼻一呼吸，蹲下或坐下時應盡量卷曲身體，抓住身邊牢固的物體，防止摔倒或因身體移位暴露在堅實物體外而受傷。意見建議：平常要學習一些基本的醫護技能，比如人工呼吸、心肺復蘇、傷口包扎，在地震中能夠現場自己進行自我急救，減少因地震損傷對身體造成的傷害，挽救自己和他人的生命。
  胡志國 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2020-10-04 3904次

• 秋季養生小常識
  秋季養生小常識有足部保暖、適時添衣、朝鹽晚蜜等。1、足部保暖：寒露腳不露，寒露過后，氣溫逐漸降低，因此不建議經常赤膊露身，以防涼氣侵入體內，同時不建議穿夏季的涼鞋，以防“寒從足生”。可以每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛發生，緩解疲勞。2、
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-17 25428次

• 減肥小常識有哪些
  如今社會發展迅速，肥胖的群體越來越多，那么生活中可以減肥的一些小常識也需要大家掌握，例如：1.每天進餐6次，每次攝取量相對較少，每隔3、4個小時進餐一次，能讓人體新陳代謝的速度達到最大化。2.每天進行10次短距離疾速跑，每次距離約為90m，這樣會燃燒500千卡的熱量。3.每次跑步之間休息20分鐘，然
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-26 13447次