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• 腰酸背痛怎么辦

  腰酸背痛在我們日常生活中還是很常見的。最常見原因就是由于現在生活中，大家更多的借助于現代化的交通工具，包括我們的生活習慣，導致我們腰椎和背部的肌肉長期處于一種固定姿勢，比如我們久坐用電腦、學習、寫作業、做事情，我們很少會有一些有意識的去做鍛煉。那么這時候腰背部肌肉長期的處于某一種肌肉緊張的狀態，他就會逐漸出現腰酸背痛。那么這種腰酸背痛，由于它的來源是長期一個慢性的生活過程中逐漸積累的，往往沒有明顯的原因。所以發生的時候，我們也不會太重視。只有當他比較嚴重的時候，我們才會重視起來。但是如果不把我們不良的生活和工作習慣給它去除了，那么這種腰酸背痛它也很難解決。那么發生了腰酸背痛，我們的處理其實要從兩方面，一個就是改變不良的生活習慣，第二個我們對腰酸背痛的部位進行治療。我們常用的，比如如果是短期，我們用一些非甾類的藥物，止疼藥，我們可以用一些膏藥，可以用一些理療。包括我們如果時間相對比較長，我們可以考慮選擇像沖擊波治療、超激光理療、中頻，包括到疼痛科做一些局部的神經阻滯、神經注射治療，那么這些都可以很好地改善腰酸和背痛。當然最重要的一點，就是我們的養成良好的坐、立、行、走的這種習慣，時刻記住保持一個適當強度的鍛煉，這個是預防腰酸背痛最重要的一個措施。

  

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  岳劍寧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-10-26 39201次

• 經常上火怎么辦

  經常上火要分清楚是實火還是虛火，同時要根據臟腑的部位進行辨證論治。比如肝郁化火屬于實火，主要表現是容易發脾氣、頭脹、眼睛腫痛，可以用清瀉肝火的方法治療；如果是心火旺盛表現為口舌生瘡、舌尖痛、小便短赤或刺痛等，一般可以用清心火的方法治療。虛火里最常見的比如心陰虛，患者會出現心悸、失眠等情況，就要用滋補心陰的方法來治療；另外，肝腎陰虛導致的虛火會出現五心煩熱、夜間盜汗、腰膝酸軟等情況，就要用滋補肝腎的藥物來治療。經常上火的人應該合理飲食，飲食要清淡，少吃辛辣、肥厚、油膩的食物。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-11 4636次

• 經常腰疼腰酸怎么辦？
  經常出現腰的疼痛，腰部發酸，大部分情況下還是由于不良的生活習慣以及工作姿勢引起。尤其是長時間的彎腰，長時間的坐立，長時間坐在電腦旁進行工作，如果是在空調房間里面，這些癥狀會更加嚴重。首先，要積極的端正腰部姿勢，不管坐著站著還是行走，最好都要像軍人一樣。定時改變姿勢，一個姿勢時間30分鐘到40分鐘之后，就要改變姿勢了。平時還要適當的進行體育運動鍛煉，游泳、打羽毛球都是比較好的。還可以進行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等等。平時可以口服一些消炎鎮痛藥物，比如雙氯芬酸鈉。可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，適當的進行推拿按摩，大部分情況下都會得到很好的緩解。如果沒有效果，需要去完善磁共振檢查。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-13 2852次

• 經常腰酸該怎么辦
  總感覺腰部出現發酸的這種情況，一般多可能是由于日常生活中需要長時間的久坐工作，或者是由于長時間的久坐工作，或者是彎腰負重等一些情況，這樣就會導致腰部的肌肉新陳代謝，乳酸大量的堆積，從而就會引起腰部經常發酸的這種情況發生。出現腰部經常發酸的情況，還不能排除由于一些炎癥導致腰部出現發酸的現象，出現比如腰肌勞損，或者是一些肌肉的筋膜炎等一些情況引起。出現腰部發酸的這種情況以后，最好是建議先嚴格的臥床休息，局部給予熱敷，或者是按摩、推拿等一些物理的措施來進行緩解。熱敷和按摩可以有效地擴張血管，促進血循環，從而很好地幫助緩解腰酸的這種情況。如果經過了一段時間的治療，還是不能得到很好緩解，最好是建議再去醫院進行一個全面的檢查，然后給予一定的治療措施。
  語音時長 01:30”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-03-27 2030次

• 經常腰酸怎么辦
  經常出現腰酸，可以按照以下方式來進行緩解： 1，要注意腰部的保暖。 2，減少腰部的負荷，比如長期的彎腰拾物或者是長期的坐立都要避免。 3，睡硬板床。起床后在腰部可以使用腰圍外固定。 4，在腰部涂抹一些紅花油或者云南白藥，輔助按摩拔罐這樣的理療。 5，在癥狀緩解期要做腰背肌的相關的功能鍛煉，比如拱橋，燕飛，3點支撐，5點支撐。這些動作都可以在網上找到相關的視頻。 6，如果經過這樣的處理不能緩解，就需要及時去骨科就診。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-29 1602次

• 經常腰酸該怎么辦
  經常出現腰酸，應該考慮是腰部的肌肉纖維力量比較差所導致的。首先一定要注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免彎腰負重，加強保暖，避免受涼，定時改變姿勢，避免長時間一個姿勢。適當的進行腰部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-23 1703次

• 睡覺起來經常腰酸怎么辦
  睡覺起來經常腰酸可能是過度勞累、盆腔炎、腰椎間盤突出癥等原因導致，需要通過一般治療、藥物治療等方式改善。1、過度勞累：如果最近做了劇烈的運動或者重體力勞動，會導致身體內堆積過多的乳酸，如果無法及時將身體內的乳酸排出，可能會出現全身酸痛的感覺，屬于正?，F象，可以通過充分休息、局部按摩等方式進行緩解。2
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-05-12 0次

• 腰酸怎么辦
  腰酸可能是腰肌勞損、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等引起，需要選擇藥物、物理等方法治療。1、腰肌勞損：長時間過度勞累會導致腰肌勞損，使腰部肌肉過度痙攣后出現酸脹感，還可能會引發彌漫性疼痛。需要適當的對局部按摩熱敷，能夠使癥狀逐漸緩解，也可以遵從醫囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛巴布膏、洛索洛芬鈉凝膠膏等藥物
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-07 0次