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膝關節損傷在日常生活中還是比較常見的，特別是一些運動損傷。膝關節損傷之后，一般是建議患肢的局部制動，就是配戴護膝和一些支具進行局部的制動，這時是不建議做運動的，等到三到四個星期以后才能逐步的進行一些術后的康復運動。
康復運動可以做一些膝關節零阻力的一些運動，像游泳。游泳可以鍛煉全身肌肉的同時，它對膝關節的阻力基本為零，所以這樣子是不會損傷到膝關節的。還有就是像騎零負重的一些單車，在騎單車的同時，膝關節是不需要受到阻力的，這時對膝關節也沒有什么特別大的損傷，也可以進行這些運動。
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膝關節韌帶損傷可以做什么運動膝關節韌帶損傷，長時間不活動易導致，膝關節周圍關節囊、韌帶攣縮，關節僵硬及活動性疼痛。所以膝關節韌帶損傷后，需積極康復訓練。損傷后一月內固定制動，行股四頭肌肌肉等長收縮功能鍛練，不可負重行走。損傷后一月，要加強膝關節屈伸活動，臥床及坐床沿屈膝活動，雙手抱小腿屈膝鍛煉，后期下地負重及逐漸蹲起活動，恢復正常膝關節屈伸活動。
01:09
陳超斌
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-08-26 3659次
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膝關節韌帶損傷做什么檢查膝關節韌帶損傷的檢查有以下幾種：第一，應力位X線檢查：局麻下伸直膝關節，強力使膝內收或外展，拍正位X線片，如側副韌帶完全斷裂，則傷側關節間隙明顯增寬。兩側間隙相差4—12mm為部分斷裂，12mm以上為完全性斷裂，可能還合并前交叉韌帶損傷。第二，磁共振：可清晰顯示前后交叉韌帶、內外側副韌帶損傷情況。第三，關節鏡檢查：可以直視下對交叉韌帶及內側副韌帶體部損傷情況進行判斷，對膝關節韌帶損傷診斷和治療提供了全新認識。第四，特殊檢查，側方擠壓試驗陽性，提示內外側副韌帶損傷；抽屜試驗陽性，提示前后交叉韌帶損傷；軸移試驗陽性，提示前交叉韌帶斷裂。
01:22
陳超斌
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-08-26 4695次
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膝關節損傷可以做什么運動當病人發生膝關節損傷以后，后期可以積極的進行騎自行車，游泳鍛煉，來加強病人局部肌肉力量，從而更好的保護關節，這就是膝關節損傷后期可以做的運動。對于膝關節損傷的患者，日常生活中一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，需要高蛋白，高鈣飲食，避免過多油膩食物以及高脂肪類的食物攝入，需要戒煙戒酒，不能暴飲暴食。平時需要積極的注意保暖，遠離于受涼，受潮的環境，并且局部應用鹽袋或者熱水袋進行熱敷，盡量少上下樓梯，有條件的可以乘坐電梯，如果覺得馬桶太低，膝關節彎曲困難的，可以使用坐便椅。語音時長 01:09”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-10-12 1940次
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膝關節半月板損傷做什么運動如果病人出現了膝關節半月板損傷的情況，一定要避免膝關節部位過度的受力活動，以免導致損傷的半月板受到牽拉、擠壓以后，就會導致損傷的半月板加重。所以在病人出現膝關節半月板損傷以后，所做的運動一是可以在臥床期間行直腿抬高以及下肢肌肉等長收縮的鍛煉，以及游泳的活動，并且也可以行吊單杠，撐雙杠的鍛煉，來鍛煉身體部位的肌肉力量，并且這些鍛煉的方法，能夠很好的避免膝關節部位的受力，從而增強腿部肌肉的力量，以及身體的力量，穩定膝關節的結構和減輕膝關節部位的受力，對于半月板損傷的恢復有很好的幫助。語音時長 01:14”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-10-24 2392次
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膝關節損傷可以做什么運動病情分析：膝關節損傷通常都是下肢做劇烈運動，或者是膝關節受到重大的暴力而引起的。意見建議：膝關節損傷之后不要做下肢的運動，主要運動為上肢為主，這是軀干為主的運動，例如仰臥起坐，俯臥撐，舉啞鈴，引體向上等等。下次如果膝關節在固定下沒有疼痛，可以做下肢的直腿抬高訓練或者踝泵訓練。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2019-06-17 2104次
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膝關節損傷可以做什么有氧運動病情分析：膝關節急性外傷后引起的外傷早起保守治療讓需要石膏固定或是支具固定制動臥床休養治療的，恢復期是可以適量運動的，但是不是損友有氧運動都可以的。不建議膝關節做負重的反復重復的動作的，可以做比如游泳和膝關節負重小點的舒緩有氧運動的。意見建議：具體情況建議病人去當地公立三甲醫院關節科門診，醫生根據病人實際癥狀等做核磁共振檢查綜合一起全面評估一下就可以決定下一步針對性的合理規范的康復功能鍛煉的。比如股四頭肌功能鍛煉等。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-05-25 2903次
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膝關節損傷可以做什么運動膝關節損傷之后不要做下肢的運動，主要運動是以上肢為主，例如仰臥起坐、俯臥撐、舉啞鈴、引體向上等等。下次如果膝關節在固定下沒有疼痛，可以做下肢的直腿抬高訓練或者踝泵訓練。膝關節損傷是比較常見的疾病，包括膝關節半月板損傷、膝關節韌帶損傷、髕骨脫位、肌腱斷裂等一系列損傷性疾病。造成的原因很多，包括高暴力的
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-10-29 2625次
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膝關節半月板損傷做什么運動如果病人出現了膝關節半月板損傷的情況，一定要避免膝關節部位過度的受力活動，以免導致損傷的半月板受到牽拉、擠壓以后，就會導致損傷的半月板加重。所以在病人出現膝關節半月板損傷以后，所做的運動一是可以在臥床期間行直腿抬高以及下肢肌肉等長收縮的鍛煉，以及游泳的活動，并且也可以行吊單杠，撐雙杠的鍛煉，來鍛煉身
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 352次
