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• 脂肪肝患者如何運動

  脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。

  

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  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2022-06-24 2579次

• 脂肪肝中度嚴重嗎

  脂肪肝中度不嚴重，對于人體的肝臟而言還算是一個很輕微的狀態，如果得到及時的控制，脂肪肝不會轉變成肝硬化和肝癌。當然如果發現了中度脂肪肝之后，沒有做任何減肥相關的生活方式改變，對人體影響更為嚴重的可能不是肝臟，而是心腦血管。因為脂肪肝所伴隨的人體的一個改變，最為明顯的就是肥胖，而肥胖所導致的動脈粥樣硬化是引起心肌梗死、腦缺血、腦出血的重要的原因，而心梗、腦出血、腦缺血是非常嚴重的有致命風險的心腦血管的急癥。

  

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  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2021-11-25 5382次

• 中度脂肪肝如何消除
  中度脂肪肝的患者在平時一定要注意以下五個方面：一、堅持運動，患者應該從本質上改善脂肪肝病情，控制體重、控制脂肪，每天都應該堅持運動，堅持運動時間控制在1小時左右，可以進行一些有氧運動等來促進脂肪的消耗。二、調整飲食結構，多攝入高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪的食物，蛋白質對肝細胞具有保護作用，可以使損傷的肝細胞恢復和再生。三、補充維生素，多吃綠色青菜、水果和富含維生素的食物，保證充足的維生素供應，同時補充高蛋白質，一定少吃零食。四、每天吃鹽要控制在六克以下，過多的鹽也會加重肝臟的負擔。五、保持情緒穩定，少生氣，多注意勞逸結合，患有中度脂肪肝的人一定要注意不吃油炸、辛辣等難以消化的食物，減少脂肪堆積，避免營養不良。脂肪肝是一種可逆性的疾病，所以通過堅持運動和注意飲食結構是完全能恢復的。
  語音時長 01:48”
  唐瑩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-07-27 29171次

• 中度脂肪肝如何調理
  脂肪肝有多種原因可以造成，常見的脂肪肝包括酒精性，脂肪肝，肥胖型脂肪肝，營養不良性的脂肪肝等等，所以出現中度脂肪肝要如何調理，要根據患者的具體病情來制定不同的治療方案。比如酒精性脂肪肝，一定要及時的戒酒治療，調整生活習慣，要注意早睡早起，不要熬夜，保持心情的舒暢。肥胖性脂肪肝最主要的就是進行體育鍛煉，控制好體重當然飲食的結構調整也是非常重要的，比如吃一些容易消化的食物，優質蛋白，高蛋白，高維生素飲食，不要吃過于辛辣刺激或者含脂量過高或者熱量過高的食物。如果是營養不良性的脂肪肝，就一定要平衡膳食，經過治療，很多中度脂肪肝還是可以慢慢緩解的。
  語音時長 01:17”
  黃鵬 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-03-22 4933次

• 中度脂肪肝如何運動
  病情分析：中度脂肪肝的患者可以每天進行半小時到一個小時的有氧運動，比如跑步，游泳，瑜伽，打籃球，踢足球，打排球，打籃球，打乒乓球，跳舞，打太極球等，監測體重及血脂水平，不能過于肥胖。意見建議：另外脂肪肝的患者要養成良好的飲食習慣，不能吃辛辣刺激，油炸油膩食物，比如火鍋，麻辣燙，肥肉，動物內臟，豬腳，豬皮，油條，奶油等。
  黃津 主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

  2020-07-05 1402次

• 脂肪肝如何運動
  病情分析：要做一些有氧的運動，每周制定一個運動計劃，堅持每天做一個小時的有氧運動，可以選擇爬山，跑步，游泳，打籃球，打羽毛球，跳廣場舞等等。要堅持體育鍛煉，這樣才能夠控制好體重。意見建議：平常還要少吃油膩的食物，比如五花肉，肥羊肉，肥牛肉，豬皮，油炸類食物都含有較高的脂肪，一定要控制，定期的檢查血脂，肝功能，肝臟影像學也很關鍵。
  黃津 主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

  2020-05-15 1103次

• 中度脂肪肝如何消除
  中度脂肪肝的患者在平時一定要注意以下五個方面：一、堅持運動，患者應該從本質上改善脂肪肝病情，控制體重、控制脂肪，每天都應該堅持運動，堅持運動時間控制在1小時左右，可以進行一些有氧運動等來促進脂肪的消耗。二、調整飲食結構，多攝入高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪的食物，蛋白質對肝細胞具有保護作用，可以使
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-07-26 1677次

• 中度脂肪肝如何消除
  中度脂肪肝的患者可以通過一般治療、藥物治療、手術治療的方式去除，患有此疾病后，需要及時去正規的醫院治療。1、一般治療：中度脂肪肝可能是長期過量飲酒以及不健康的飲食習慣引起，也有可能是濫用藥物導致，會出現腹脹、乏力、厭油膩等癥狀。需要調整飲食習慣，不可以喝酒，可以吃些新鮮的蔬菜水果，比如蘋果、白菜、黃
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-01-23 0次