老年人有糖尿病吃啥堅果好

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醫生主講實錄

糖尿病作為目前很常見的一類慢性非傳染性疾病,危害是很大的。最主要的危害就是各種急性或者慢性并發癥。而老年人作為糖尿病最主要的人群,對于它的診斷和治療是很關鍵。我們臨床上對于老年人人的整個糖尿病的診治是有很規范的流程,而這里面飲食治療肯定是擺在第一位,每一個老年人都需要面對的東西,飲食治療里面最核心的部分就是食物的選擇,哪些東西可以吃,哪些東西推薦吃,哪些東西不可以吃、避免吃等等。

堅果作為近些年比較流行的一類食品,廣受大部分的人群喜愛老年人也是一樣,哪些堅果老年人吃了之后比較好,有幾個堅果可以推薦比如杏仁、腰果、開心果、核桃等等。這幾個堅果已經明確首先對血糖的波動比較小。第二個富含不飽和脂肪酸,對于血脂代謝的穩定包括動脈硬化的控制都是有幫助的。有些堅果比如核桃,對于神經系統也有一定的輔助作用。所以老年人如果有糖尿病的話吃堅果選擇杏仁、核桃、開心果、腰果,這幾個是比較合適的。

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