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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當?shù)淖鲆恍┗顒印⒗欤部梢宰鲆恍┚植康闹委煟热缱鲆恍┌茨Α⒗懑煹鹊取Ｍ人嵬炊鄶?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當?shù)淖鲆恍┗顒印⒗欤驗榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關節(jié)背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8566次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2073次

• 蛙跳后大腿酸痛怎么回事
  蛙跳以后的病人大腿酸痛，主要原因還是由于在蛙跳的過程中，就會使得大腿部的肌肉持續(xù)處于緊張的狀態(tài)，過度的牽拉，從而引起局部肌肉的勞損，使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，而表現(xiàn)為大腿的肌肉酸痛癥狀，這是主要的原因。針對于這種情況，首先需要囑咐病人注意休息保護非常關鍵的，如果繼續(xù)活動酸痛是很難改善的。再就是對于這樣的病人，如果對膏藥不過敏，可以外用一些活血化於的膏藥，可以堅持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時以上效果會更加滿意。這些可以起到促進血液循環(huán)，從而促進肌酸激酶吸收的作用更加利于后期酸痛癥狀的改善，再就是配合一些理療的辦法，比如針灸、按摩、烤電更有利于酸痛癥狀的恢復，慢慢就會好起來的。
  語音時長 1:22”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-25 9050次

• 蛙跳后大腿酸痛怎么辦
  蛙跳屬于一種比較高強度的體育運動，蛙跳之后產(chǎn)生大腿酸痛的情況，一般多是由于大腿部位的肌肉、筋膜出現(xiàn)了強力的收縮運動，肌肉收縮的時候就會需要大量的氧氣以及能量，如果在高強度運動的時候肌肉的氧氣能量不足，就會導致肌肉無氧運動，無氧運動的時候就會產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸就會刺激肌肉，從而發(fā)生了酸痛的情況。出現(xiàn)這種情況一般不需要特殊的處理，只需要嚴格的臥床休息，一般三天左右就能得到很好的恢復。如果想要加快恢復的話，可以適當?shù)膶λ嵬床课贿M行熱敷、燙洗或者是輕柔的按摩，這樣可以促進血液循環(huán)，幫助緩解疼痛。
  語音時長 01:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-06 10188次

• 大腿酸痛如何緩解
  病情分析：大腿酸痛這種情況可能是由于運動過度造成的肌肉的拉傷，也可能是由于劇烈的運動導致出現(xiàn)乳酸堆積的現(xiàn)象，所以會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。意見建議：對于這種情況的治療，首先要注意休息，可以配合服用消炎止痛的藥物，比如布洛芬等緩解疼痛，還可以做一些熱敷、理療、按摩等輔助治療，經(jīng)過幾天之后就可以有效的恢復。
  李進 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-06-19 1904次

• 跑步后大腿酸痛怎么辦
  病情分析：跑步之后出現(xiàn)了大腿的酸痛，有可能是運動過度，導致大腿肌肉纖維過度的收縮引起的。如果髖關節(jié)發(fā)育不良或者骨頭出現(xiàn)了壞死，在跑步之后也有可能會出現(xiàn)大腿的酸痛。意見建議：首先積極的注意休息，避免受涼，加強保暖，適當?shù)倪M行推拿、按摩，口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，如果還是不能改善，需要完善檢查，明確有沒有椎間盤突出癥或者髖關節(jié)的疾病。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-05-09 4304次

• 蛙跳后大腿酸痛怎么回事
  蛙跳后大腿酸痛，主要是由于乳酸堆積、肌肉拉傷、肌肉疲勞、肌肉痙攣以及潛在的橫紋肌溶解綜合征所導致。這些現(xiàn)象在劇烈運動后尤為常見，可以通過適當?shù)男菹⒑椭委煹玫骄徑狻Ｍ芴鴮儆诟邚姸冗\動，大腿肌肉頻繁收縮導致無氧代謝增加，乳酸生成過多并堆積在肌肉
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 蛙跳后大腿酸痛怎么回事
  蛙跳以后的病人大腿酸痛，主要原因還是由于在蛙跳的過程中，就會使得大腿部的肌肉持續(xù)處于緊張的狀態(tài)，過度的牽拉，從而引起局部肌肉的勞損，使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，而表現(xiàn)為大腿的肌肉酸痛癥狀，這是主要的原因。針對于這種情況，首先需要囑咐病人注意休息保護非常關鍵的，如果繼續(xù)活動酸痛是很難改善的。再就是對于
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 634次