腰椎間盤突出能不能健身

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醫生主講實錄

腰椎間盤突出要健身,但是具體怎么健身,怎么把控,這是非常關鍵的。

鍛煉到腰背部肌肉力量的健身是比較適合腰椎間盤突出癥病人的。例如三點法,五點法,飛魚式,或者其他的方法,只要是加強腰背肌力量的。

但是在這個鍛煉過程中,負荷不能太大,不能抻著腰,不能閃到腰,不能讓腰部突然受到一個巨大的力量的這種鍛煉才行。要不然可能會適得其反。腰椎間盤突出癥不是減輕了,反而是加重了。

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