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腰椎間盤突出治療之后,如果還是出現局部下肢有麻木、乏力的一些癥狀,那么可以應用針灸的療法,或者康復治療的電療的方法,例如是中頻脈電治療,或者低頻脈沖電治療,這些治療都能夠促進局部神經癥狀的恢復。

另外,最主要的康復方法還是要鍛煉腰背部的肌肉,以及核心肌群。

早期剛治療好的話,那么建議以輕一點的運動為主,通常都是躺在床上,鍛煉拱橋式與飛燕式。拱橋式稍微簡單一點,那么通常都是比較容易掌握的。而掌握好拱橋式之后,然后再慢慢過渡到飛燕式。

等腰椎間盤突出稍微穩定一點,癥狀大部分緩解的情況下,可以做點稍微劇烈的運動,例如是平板支撐或者游泳,這些都是對鍛煉腰椎以及核心肌群是比較好的運動,能夠防止腰椎間盤突出的復發。

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