腰椎間盤突出骨質增生的鍛煉方法

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醫生主講實錄

對于病人出現了腰椎間盤突出骨質增生的情況,主要是導致了腰椎部位過度的受力,從而引起了腰椎部位骨質蛻變、增生和內部的椎間盤受到過度的擠壓,引起椎間盤纖維環的破裂,內部的髓核就會順著破損的纖維環突出于椎管內,引起脊髓和神經的受壓。出現這種情況以后鍛煉的方法主要是避免腰部過度的受力,以免引起椎間盤突出的加重和骨質增生加重的情況。

這種情況可以在臥床時行后弓腰、四點支撐或者是五點支撐的鍛煉以及平板支撐的鍛煉。

在下地時可以行吊單杠或者是倒立的鍛煉,來鍛煉腰背部的肌肉力量,從而減輕腰部椎體的受力,緩解病人腰椎間盤突出的癥狀和延緩增生的發展。并且可以行游泳的活動,對于腰椎間盤突出骨質增生的鍛煉也是一種很好的方法。

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