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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 86165次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 88905次

• 腰椎間盤突出可以跳繩嗎
  腰椎椎間盤突出和腰椎椎間盤突出癥，二者之間有明顯的區別。對于腰椎椎間盤突出患者，大部分情況下不會引起明顯的臨床癥狀，所以不需要特殊的處理，可以跳繩。但是跳繩不能太多，不能過于頻繁，否則有可能會導致椎間盤突出加重。在跳繩的時候，腰部會反復的受到壓迫以及受到震蕩，很容易導致椎間盤突出的加重。如果腰椎椎間盤突出患者已經引起了腰疼，腿疼這些臨床癥狀，是不可以進行跳繩的了，如果繼續跳繩的話，神經受到壓迫損傷會更加嚴重，甚至會出現不同程度的不可逆的神經損害癥狀。需要積極的睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼，局部熱敷，使用脫水消腫藥物，消炎鎮痛藥物以及營養神經藥物進行治療，大部分都會得到很好的減輕。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-22 6533次

• 腰椎間盤突出能跳繩嗎
  首先可以明確的回答，如果患有腰椎間盤突出一般建議不要跳繩，因為跳繩這種運動會持續的對腰椎造成比較大的負荷。在跳動的過程中，椎間盤會承受很大的壓力，如果椎間盤的纖維環已經有了破裂，髓核有了突出，那么這種持續的跳動可能會加重病理的變化，也就是會加重腰椎間盤突出，所以患有腰椎間盤突出的病人建議不要做跳繩這種運動。如果腰椎間盤突出的病人需要做一些功能鍛煉，推薦一些靜態的鍛煉，像瑜伽，還有仰臥位的三點支撐、五點支撐，或者是燕飛、拱橋這類的動作，不要做過于激烈的動作或者是對抗性比較強的動作，除此以外，像倒退走或者是游泳這類的鍛煉也對腰椎間盤突出的病人恢復比較好。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-21 14471次

• 腰椎間盤突出能跳繩么
  病情分析：腰椎間盤突出不能跳繩。跳躍時腰椎間盤反復受到重力擠壓，腰椎負荷較大，容易加重椎間盤突出。腰椎間盤突出應避免高強度運動，避免腰椎負荷較大的運動，如跳躍、籃球、網球、乒乓球等。意見建議：腰椎間盤突出適合進行運動強度較小，腰椎負荷較小的運動，如游泳、太極、倒走等，加強腰背肌訓練，如五點支撐、燕飛式，有助于增加脊柱穩定性，保護腰椎。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-07-07 702次

• 腰椎間盤突出能跳繩嗎
  最好不要跳繩，因為它的負重量比較大，給到椎間盤的壓力會很大，所以不主張跳繩。鼓勵病人做一些小燕飛，五點支撐法，做一些單杠的牽引，比如吊單杠，吊單杠可以讓每個椎間系都能夠牽拉，相當于做了個牽引，這樣也能使椎間盤回位。
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-30 2404次

• 腰椎間盤突出可以跳繩嗎
  腰椎間盤突出的患者，如果癥狀比較輕微，可以進行跳繩活動。但是跳繩要適度，注意避免過勞，避免造成損傷。如果癥狀比較嚴重的話，就不建議進行跳繩了。腰肌勞損的患者，在平時可以進行走路，慢跑，游泳等活動，同時還可以進行腰背部肌肉功能的鍛煉，例如小燕
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出是指纖維環急性或慢性損傷導致髓核變性、膨隆或向纖維環破口突出，壓迫神經引起神經損害癥狀、下肢坐骨神經痛等癥狀。30~50歲為易發人群。人們在平日生活中若經常久坐，或從事長時間坐位的工作，長時間負重舉物，缺乏運動，或者坐姿不正確日久之后都可能導致腰椎間盤突出。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 11513次