腸道中的宿便的構(gòu)成,便秘的三個(gè)原因有:
第一,腸道蠕動(dòng)速度慢,導(dǎo)致排便時(shí)間過長(zhǎng),從而導(dǎo)致便秘。
第二,腸道黏膜分泌量少,導(dǎo)致大便干燥,從而引發(fā)便秘。
第三,腸道內(nèi)菌群不平衡,益生菌數(shù)量少,從而引發(fā)便秘。
在生活中應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣,喝蜂蜜水,多運(yùn)動(dòng)多喝益生菌的酸奶,多食富含纖維的食物蔬菜及水果,如芹菜,菠菜,小白菜,每天要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,便秘是腸道不健康一種表現(xiàn),所以光是生活習(xí)慣的調(diào)整,也不能解決只是輔助手段,必要時(shí)要服用一種有效的產(chǎn)品來恢復(fù)腸道的排便功能,促進(jìn)腸蠕動(dòng)。