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• 怎樣鍛煉膀胱功能

  尿失禁或者膀胱功能不好的老年女性可以通過(guò)膀胱逼尿肌功能的鍛煉，如提肛運(yùn)動(dòng)、縮肛運(yùn)動(dòng)，每天分幾組進(jìn)行，每次10~20下，可能在一定程度上改善患者的膀胱功能。也可以采取針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)加強(qiáng)盆底肌的訓(xùn)練，包括深蹲，可能對(duì)膀胱功能有所改善。對(duì)于一些膀胱功能本身不是很好的老年人，甚至是長(zhǎng)期留置尿管的老年人，在完善尿流動(dòng)力學(xué)的情況下也可以間斷的夾閉尿管來(lái)鍛煉膀胱的功能。

  

  01:28
  李明川 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-06-29 8892次

• 心肺功能差怎么治療

  心肺功能差，包括心臟、肺，要根據(jù)具體情況來(lái)定。如果說(shuō)心臟的情況不好，要考慮是冠心病還是心衰或者心律失常，肺的情況要考慮是慢阻肺還是其他的情況等，要根據(jù)具體情況來(lái)決定具體的治療方法。心肺功能差的表現(xiàn)為：首先是氣短，稍微干點(diǎn)活就特別氣短、費(fèi)力、呼吸困難，嚴(yán)重的還會(huì)有紫紺，就是嘴唇發(fā)紫的情況，還會(huì)有水腫，尤其是下肢浮腫等情況。心肺功能差要根據(jù)具體情況，如果確診斷是器質(zhì)性疾病，對(duì)壽命是有影響的。因?yàn)樾呐K和肺臟，都是人體最重要的兩個(gè)器官，對(duì)于全身血液的輸布、全身血氧的供應(yīng)，都非常的重要，所以影響較大。

  

  01:49
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-11 4698次

• 怎樣鍛煉心肺功能
  有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉心肺功能，一般來(lái)說(shuō)溫和達(dá)最高心率60%至70%的運(yùn)動(dòng)量，消脂功能最好，在運(yùn)動(dòng)中的能量消耗有40%來(lái)自脂肪，60%為碳水化合物，如果要鍛煉心肺功能，則需達(dá)到最高心跳70%以上的劇烈運(yùn)動(dòng)，而此時(shí)能量消耗90%為碳水化合物，10%為脂肪。例如太過(guò)肥胖者需要運(yùn)動(dòng)消脂，雖然劇烈運(yùn)動(dòng)消耗的熱量大，但是不適合一開(kāi)始便急于進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)，引起心肺功能不能應(yīng)付，或許先以溫和運(yùn)動(dòng)消脂，并提高基本心肺功能，逐漸減重瘦身后才能增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，以鍛煉心肺功能進(jìn)一步提高消脂效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-07 13930次

• 鍛煉心肺功能
  鍛煉心肺功能的方式是很多的，首先建議要養(yǎng)成良好的生活方式飲食習(xí)慣睡眠習(xí)慣等，鍛煉心肺功能的運(yùn)動(dòng)可以做深呼吸，深度的吸氣讓吸入肺部的氣在肺部停留幾秒鐘再深度呼出，這個(gè)重復(fù)性的動(dòng)作，讓肺部有力擴(kuò)張，收縮，加劇而組織的收縮能力。第二可以選擇慢跑或者是快走，這是一些鍛煉者比較偏愛(ài)的活動(dòng)但是還是要因人而異，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，有些人不適合進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)經(jīng)過(guò)十分鐘左右能夠明顯感覺(jué)到體內(nèi)的熱量在升溫，可以進(jìn)行游泳，游泳使四肢和身體完美的配合，不僅對(duì)于心肺有好處，對(duì)腹部的收縮身?xiàng)l的塑型，也具有很好的輔助作用，同時(shí)跳繩也是鍛煉心肺的跳動(dòng)強(qiáng)度。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 10313次

• 怎么鍛煉心肺功能
  病情分析：如果想要鍛煉心肺功能，可以通過(guò)有效有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，能夠很大程度的提高心肺功能。可以騎自行車(chē)，游泳，跑步，爬山，爬樓梯，但是必須堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)三到四次，每次不少于30分鐘。還可以打太極，跳舞，慢走，每次時(shí)間也應(yīng)在30分鐘以上。意見(jiàn)建議：平時(shí)生活中，也要注意保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松心情，不要給自己太大的心理壓力，保持心情愉快，也會(huì)促進(jìn)心肺功能的改善。
  肖明 主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院

  2020-08-19 2403次

• 怎樣鍛煉膀胱功能
  病情分析：鍛煉膀胱功能可以做提肛或縮肛運(yùn)動(dòng)。提肛和縮肛運(yùn)動(dòng)能很好的鍛煉到陰部的肌肉組織以及骨骼，能很好的增加膀胱的功能，每天做30~50下為一組，每天三組，堅(jiān)持一段時(shí)間后能很好的改善膀胱功能。同時(shí)可以加一些有氧運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免抽煙，酗酒，手淫等不良嗜好，避免給身體造成傷害。合理的飲食，充足的睡眠。
  王雪穎 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2020-08-10 2303次

• 在家怎樣鍛煉心肺功能
  現(xiàn)在很多人都喜歡出去鍛煉一下，平常怎么在家能夠鍛煉心肺功能，首先給大家介紹幾種適合在家鍛煉的方式：第一個(gè)方式是練習(xí)深呼吸，每天早上起來(lái)打開(kāi)窗戶，對(duì)著窗外的空氣，新鮮的空氣能夠做一下深呼吸，對(duì)于肺部能夠進(jìn)行有很好的一個(gè)鍛煉的。第二個(gè)方式就是跳繩，跳繩的方式更適用于年輕人，如果腿腳不利索的一些中老年人這
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-02 1384次

• 在家怎樣鍛煉心肺功能
  鍛煉心肺功能對(duì)于維護(hù)健康至關(guān)重要，而在家進(jìn)行有效的鍛煉不僅便捷還易于堅(jiān)持。通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)、呼吸訓(xùn)練以及生活習(xí)慣的調(diào)整，可以顯著提升心肺耐力，增強(qiáng)身體的抵抗力。1、合理的有氧運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)心肺功能的關(guān)鍵，在家中可以選擇跳繩、做高抬腿或者跟
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-01-23 0次