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• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴重，請問有沒有什么自我治療的好方法?。克帋煟耗?！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時間保持同一姿勢。長期保持同一個姿勢，會導(dǎo)致的頸椎壓力過大，造成關(guān)節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)?；顒宇i部，不要半躺著看手機、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應(yīng)該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進行補充。最后，頸椎病的患者還可以進行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因為牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復(fù)，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

  

  01:34
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 1261次

• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實主要是一種保健治療的措施，首先我們應(yīng)該盡可能地改變，不良的這個坐姿，特別是長時間在辦公室工作的，這個人員，我們需要在短暫的工作之后，適當?shù)幕顒宇i部，除此之外我們平時，還要加強頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風箏、游泳等這些方法，來加強頸部肌肉的訓練。

  

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  范存剛 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2018-09-18 81979次

• 吊單杠能治頸椎病嗎
  對于病人出現(xiàn)了頸椎病的情況，行吊單杠活動是無法治療頸椎病的。因為在吊單杠的過程中，雙上肢是握于單杠上的，而頸椎位于雙上肢的上側(cè)。所以是無法通過吊單杠來牽拉頸部椎體的，并且頸部椎體在吊單杠的過程中還容易受力增加。所以，吊單杠對于頸椎病臨床癥狀的減輕是沒有作用的。如果病人有胸椎或者是腰椎部的疾病，可以行吊單杠的治療，靠身體重力的牽拉從而起到牽引的作用，減輕椎體的受力和減輕椎間盤內(nèi)部的壓力。對于頸椎病，吊單杠是沒有作用的。
  語音時長 01:16”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-10 3955次

• 頸椎病能吊單杠嗎
  頸椎病的患者可以吊單杠，不過吊單杠對頸椎病患者的相關(guān)恢復(fù)作用是有限的，吊單杠這種鍛煉的方式，對于患者存在的一些胸椎、腰椎相關(guān)的病變，比如胸椎的小關(guān)節(jié)錯位、腰椎間盤突出、腰肌勞損等等有不錯的輔助治療效果，但是對于頸椎病來說，鍛煉的強度還不夠，也就是此類鍛煉重點不在頸部。針對頸椎病的患者，建議在恢復(fù)期可以做一些像頸椎的米字操、瑜伽、五禽戲、八段錦這類的活動，如果患者體力比較好，還可以嘗試做倒立這種活動。如果患者自己做不了倒立，可以嘗試使用倒立機來進行這樣的體位鍛煉，通過這種方式就可以起到有效的頸部肌肉鍛煉的效果，而維持頸椎的正常生理曲度，并且緩解相應(yīng)的肌肉痙攣。
  語音時長 01:20”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-28 5970次

• 吊單杠能治頸椎病嗎
  吊單杠對于治療頸椎病沒有作用，但可以治療腰間椎盤突出，頸椎病可采取運動療法，慎用牽引療法，使用溫熱敷，可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，患者疼痛癥狀嚴重時不宜使用溫熱敷。采用藥物治療可選擇性應(yīng)用止痛劑，鎮(zhèn)靜劑，維生素b1，b12等，嚴重者伴有神經(jīng)根或脊髓壓迫者，必要時可采取手術(shù)治療。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-01-29 8307次

• 頸椎病可以吊單杠嗎
  病情分析：頸椎病是不能吊單杠的，眾所周知吊單杠主要是腰部跟頸部用力。如果用力過度的話，會導(dǎo)致頸椎病變得更為嚴重，因此頸椎病患者是不能吊單杠。意見建議：頸椎病患者在治療過程中要注意盡量避免過度勞累，運動強度要適宜，避免加重頸部損傷，增加治療難度?？梢远喑孕迈r的水果和蔬菜中富含大量維生素，對于頸椎病的恢復(fù)是很有幫助的。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-07-31 3404次

• 治頸椎病吊單杠的方法
  對于頸椎病的患者行吊單杠治療，主要是使背部的肌肉得到很好的拉伸和舒展，從而促進了頸、肩、背部肌肉的力量，并且能夠解除肌肉的痙攣，從而緩解頸、肩、背部酸脹疼痛的癥狀。這種情況可以雙手緊握單杠，然后手心朝著身體的方向，雙手要與肩同寬并且要讓身體離開地面，膝關(guān)節(jié)微屈，上半身保持一條直線，然后用力往上。當拉
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 494次

• 頸椎病能吊單杠嗎
  頸椎病的患者可以吊單杠，不過吊單杠對頸椎病患者的相關(guān)恢復(fù)作用是有限的，吊單杠這種鍛煉的方式，對于患者存在的一些胸椎、腰椎相關(guān)的病變，比如胸椎的小關(guān)節(jié)錯位、腰椎間盤突出、腰肌勞損等等有不錯的輔助治療效果，但是對于頸椎病來說，鍛煉的強度還不夠，也就是此類鍛煉重點不在頸部。針對頸椎病的患者，建議在恢復(fù)期可
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 1651次