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• 男人怎么減肚子

  減肚子的方式最主要的就是運動。因為男人的腹部肥胖跟女性并不一樣，對于男性來說，第一是足夠的運動量，第二是要減少攝入量，第三是盡量少喝酒，這才是一個男性瘦肚子的標準程序。因為男性的肚子大最主要的原因是內臟突出，再加上內臟的脂肪，造成了肚子比較大，實際上肚子比較大的人捏一捏皮下的脂肪，可能有一半的人皮下脂肪實際上是很少的，因此并不能通過吸脂的方式讓男性減小肚子。要減少內臟脂肪的方法主要就是通過運動，同時運動還可以讓腹部的肌肉力量變強，腹部肌肉強了以后對內臟有一個阻擋作用，這個時候內臟就不會過度的突出，腰圍就會變細。因此男性朋友一定要管住嘴，邁開腿。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 5805次

• 肚子贅肉怎么減

  減肚子贅肉的方法最重要的還是通過運動減肥的方式來讓贅肉減少，因為肚子會顯得比較大不光是由于皮下的贅肉，內臟脂肪也占了非常大的一部分，所以只有運動才能讓皮下的脂肪和內臟的脂肪一起變少，腰圍才能變小。除了運動以外，如果配合上吸脂手術可能會達到更好的效果。對于腹部的吸脂只能通過手術把皮下的脂肪吸走，但是對于內臟的脂肪并沒有什么太大的作用，決定腹圍也就是肚子圍度的最主要的第一是肌肉的力量；第二是內臟脂肪的含量。吸脂手術并不能代替減肥，因為計算體脂率非常大的數值就是腰圍，即便把皮下的脂肪吸得很薄，腰圍的改變可能在一厘米到兩厘米以內，吸脂只是塑形的手術，在減肥的路上給了一個助力而已。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 322046次

• 肚子突然變大
  引起肚子突然變大的常見原因：一是腹部脹氣，腹部脹氣也是引起肚子突然變大的最常見的原因，通常腹部脹氣還會引起腹部作痛，這種腹部脹氣的原因也分許多種，像有一些慢性的胃炎，腸道疾病，胃腸道疾病以及一些感染性的疾病，面對這種狀況，我們應該馬上到醫院進行診斷。如果是女性的話，子宮卵巢囊腫也會引起肚子變大，引起卵巢腫大的原因有很多，通常是因為一些不正當的生活方式，像飲食的不當，長期的飲食不好，還有就是心理壓力造成，另外因為還有環境所導致，吃了一些受污染的食物也會引發。盆腔積液也會導致肚子變大，這樣的原因往往發生在女性身上，除了生理性盆腔積液，還有就是病理性盆腔積液，生理性只要注意平時的飲食和生活習慣會慢慢的恢復，病理性的要及時到醫院進行檢查。還一種情況就是腫瘤，但有些人身上其他部位都不胖，但是唯獨肚子上隆起，就需要查清一下是不是因為腫瘤原因所引起。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-18 202603次

• 怎么減肚子
  ?首先，在飲食方面要多吃一些低熱量的食物，少吃油膩的東西。第二，就是少吃多餐，吃飯吃到七分飽就可以了，不能吃的太飽，更不要暴飲暴食。第三，要多吃蔬菜，水果，來補充身體的水分和維生素。要少吃零食，不吃燒烤以及不健康的食物。第四，在運動方面，想要減掉身上的贅肉需要大量的運動。快走就是一個比較好的減肚子的方法。建議在快走訓練中要保持高強度。仰臥起坐也是一個很不錯的選擇，仰臥起坐可以讓肚子的贅肉得到鍛煉從而減掉脂肪。最后，可以選擇腹部按摩的方法，堅持做腹部按摩可以有效的減少肚子的贅肉。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 3756次

• 肚子怎么減
  想要減掉腹部的贅肉，首先要將日常的不良的生活習慣改掉，同時配合一些有助于瘦腹部的運動，來進行減肥，例如逛呼啦圈，每次鍛煉10-15分鐘，每天鍛煉2-3次。還可以做仰臥起坐，可以有效的使腹部緊實，建議每天做30-50個。
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 2801次

• 怎么減肚子
  腹部是人體脂肪堆積最多的部位，想要瘦肚子必須要從飲食和運動兩方面著手。飲食方面要減少垃圾食品的攝入，少吃高脂肪，高熱量，高糖的食物，多吃蔬菜以及粗糧。運動方面，首先要對腹部不常用的肌肉進行激活，再進行全身性的減脂。
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 2501次

• 怎么減肚子
  減肚子一般是指瘦腹部，可以通過改善飲食、適當鍛煉、按摩、口服藥物、手術等方法瘦腹部，如果腹部肥胖的情況比較嚴重，應及時就醫治療。1、改善飲食：在日常生活中，需要吃清淡易消化的食物，比如黃瓜、雪梨、西紅柿、瘦肉等，盡量不要吃肥肉、炸雞、炸薯條等高脂肪高熱量的食物，可以促進腹部脂肪代謝。2、適當鍛煉：平
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-12-27 0次

• 肚子變大怎么回事
  肚子變大可能是肥胖、懷孕、消化道脹氣、腹腔積液等因素導致的。1、肥胖：主要是患者平時不注意飲食控制，吃太多高脂肪的食物，并且在日常生活中缺乏鍛煉，攝入的熱量大于自身消耗的熱量，就會導致肚子變大。2、懷孕：如果育齡女性出現肚子大的癥狀，并且伴有惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，可以考慮懷孕。但是，需要注意一
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-05-18 1937次