香蕉和豆漿一起吃能減肥嗎

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醫生主講實錄

肥胖癥作為一類目前越來越常見的慢性病,逐漸的引起了大家的重視。對于肥胖癥患者而言,最關鍵的就是一個飲食的控制。因為飲食治療是肥胖癥患者減肥的基礎,飲食治療的話最核心的問題就在于食物種類的選擇,一定要避免高熱量、高飽和脂肪酸、高熱卡的食物。香蕉作為大多數人群很喜愛的一種水果,以及豆漿這樣的一個早餐很多人的必備選擇,這兩個東西一起吃的話能不能減肥呢?

一般從科學的角度來講,這兩個東西一起吃的話,減肥的效果不是很直接。因為香蕉和豆漿,只能說它們本身的熱卡并不是很高,而且不含有飽和脂肪酸,所以說這兩個食物是推薦肥胖癥的患者食用的。但是這兩個食物它僅僅是不會增加額外的內臟脂肪的堆積,但是對你本身已經形成的脂肪,想促進它的分解效果相當而言是很欠佳的。所以說,香蕉和豆漿一起吃對于肥胖癥患者而言肯定是可以這樣吃的,這是沒問題的。但是這兩個東西一起吃,指望通過這樣的一個搭配來減肥的話肯定是不現實的,因為這個效果會非常的輕微,基本上可以忽略不計。

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