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• 不枕枕頭睡覺好嗎

  不枕枕頭睡覺不好。因為人整個脊柱從外觀上看是直的，但其實存在4個生理彎曲，頸椎的生理彎曲凸向前側。睡覺時如果患者不選擇枕頭，長時間會導致頸椎的生理曲度變直，頸部肌肉過度受到牽拉，容易出現頸部的肌肉的疼痛，并且夜晚睡眠還可以產生落枕，可能會誘發頸椎病。不枕枕頭睡覺會使呼吸的方向向上，容易使嘴張開，導致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響，所以睡覺枕枕頭對身體比較好。枕頭具有調節頭部和腰椎之間平衡的功效，頸椎病的患者可以根據自己的情況來選擇不同材質，或者不同高度的枕頭，以保證睡眠姿勢舒適才是最好的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 10062次

• 趴桌午睡有什么壞處

  對于忙碌的上班族來說，趴在辦公室的桌子上小睡一會兒可以緩解身體的疲勞和壓力，但事實上，趴桌午睡這個姿勢并不太好。長期趴桌午睡，容易引起以下問題：1.心、腦血管慢性疾病：趴桌午睡時，頸椎和胸部嚴重彎曲，會壓迫器官，增加心、肺負擔，導致頭部缺氧，如果長期這樣，可能會誘發心、腦血管慢性疾病。2.消化不良：餐后如果馬上趴桌上睡，因身體彎曲度增加，胃腸會受到壓迫，易造成胃腸脹氣，引發慢性胃炎。3.頸椎間盤突出：臉部向下枕臂的姿勢，可使頸椎呈反屈狀態，與正常生理弧度相反。長此以往，易造成椎間盤退變、突出，出現一系列頸椎疾病。4.近視、青光眼：趴睡時眼球受到壓迫，使眼球漲大、眼軸增長，易損傷眼角膜、視網膜。5.手臂神經麻痹：枕臂的姿勢可壓迫手臂橈神經，造成手臂神經麻痹，影響正常血液循環及神經傳導。5.臉部變形：趴著睡，顏面神經受到壓迫，引發神經麻痹或臉部變形，這可真是一不小心就“變丑”了！

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-22 11004次

• 下午睡覺做夢
  做夢是人們白天情緒的一面鏡子，最有效的方法就是把白天的心態調節好，減少負面刺激的產生，人人都在承受著壓力，關鍵是要做好自己情緒的管理師，保持一個平和的心態，盡量避免緊張、焦慮等不良的情緒，養成良好的睡眠習慣，應該養成在晚上十二點之前就要定時睡覺的好習慣。建議老年人要選用蠶絲等質地輕柔的被子，睡前2小時別做劇烈的運動，不看刺激性強的書籍、影視作品，多聽一聽輕柔的音樂，看一看輕松的書籍，洗個熱水澡、泡泡腳都能夠緩解緊張的情緒。另外睡覺之前要少吃辛辣及高脂的食物，由于辛辣食物能夠提高體溫，睡覺前吃會擾亂睡眠，導致頻頻做噩夢，此外過多的飲酒也會導致噩夢。
  語音時長 1:42”
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 4641次

• 為什么下午睡覺會頭暈
  有很多的人在下午睡覺的時候出現頭暈，這種情況是頸椎疾病引起的。工作一上午比較勞累的。在睡覺的時候如果體位姿勢不正確，枕頭過于太高，患者就會引起頭暈，主要是由于頸部關節突出病變的神經和血管，引起血流不暢所引起的頭暈。也有的患者是由于氣血虛。引起的下午頭暈。頻繁的出現頭暈，這種情況應該到正規的醫院做詳細的檢查，明確具體的原因，針對性的治療。在自己家，患者一定要避免受涼感染和感冒，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素。這樣能夠有效預防頭暈加重的。最好在日常的生活里，適當的做一些和運動，比如快走，慢跑，打太極拳，跳舞等運動也能夠有效改善頭暈的。
  語音時長 01:12”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-08-07 5195次

• 下午睡覺好嗎
  病情分析：中午或者下午睡覺也是可以的。因為適當的午睡對人的身體是有益的，可以緩解疲勞，這樣就能夠更好的，投入到工作學習中去。正常人每天需要保證8小時的睡眠，這樣才能夠讓腦細胞得到充分的休息，如果長期睡眠不足，容易引起神經衰弱等疾病。意見建議：所以平時要養成良好的睡眠習慣，適當的午睡，對人的身體也是有益的。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-14 4705次

• 下午睡覺起來頭疼怎么回事
  午覺時間不能太長，一定要控制在1個小時以內，一般半個小時到40分鐘的午覺是比較適宜的。 因為人體都是有生物鐘，白天活動夜晚睡覺已經形成了規律。如果白天的時候睡得太久了時間太長了，會讓你的身體以為這是晚上的睡眠時間，身體就自動進入休眠狀態，等你醒過來的時候,身體就一定會覺得不適，頭也暈腰也酸，甚至整個人都有氣無力。
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2018-11-19 4102次

• 寶寶下午睡覺總是哭醒
  寶寶下午睡覺總是哭醒通常是生理現象、缺鈣、腹部問題等原因導致，建議患者根據其具體原因進行治療。1、生理現象：檢查給寶寶穿的衣服、包的被子是不是舒適，檢查衣服里面有沒有比較堅硬的東西刺傷寶寶，被子是不是蓋的過厚，蓋得過厚寶寶流汗會不適，造成睡眠不安穩、哭鬧，這種情況一般不需要進行特殊治療。2、缺鈣：缺
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-07-15 437次

• 下午睡覺起來惡心想吐
  下午睡覺起來惡心想吐，初步考慮是腸胃不適、飲食不當引起的。建議平時要注意飲食方面的調養，要注意清淡飲食，避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐，細嚼慢咽，可以多吃一些軟的、容易消化的食物，主要以粥和面食為主，避免暴飲暴食。同時也要注意飲食的衛生，注意營養均衡，適當的吃一些新鮮的蔬菜水
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-05-24 236次