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類風濕性關節炎怎么鍛煉身體

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醫生主講實錄

類風濕性關節炎的患者在病情急性期的時候,一定要注意休息,最好是臥床休息,是要避免過度活動和避免關節負重的。

當然在病情緩解期的時候,就要適當的進行活動和功能鍛煉了,但是也要避免手指用力,也要避免撐床,提重物等的動作,以免加重關節畸形,可以適當的做一些肢體伸展運動,散步或者抓握活動等,以防止關節的廢用。

但是也要注意要勞逸結合,避免過度疲勞,要適當的增強體質,生活要有規律,避免熬夜,避免過度勞累,也要避免受風寒。通??蛇x擇一些適合自己的力所能及的一些鍛煉,比如體操,練習瑜伽或者氣功,太極拳等,這些都是很好的一些運動。

另外也要注意保持良好的心理狀態,避免精神刺激,居室也要陽光充足,溫暖設施要好,也要保持清潔衛生,防止潮濕,外出戶外活動一定要注意保暖,一旦出現各種感染,要積極的進行治療。

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