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• 治療失眠的最好方法是什么

  其實我們沒有一個固定的方法，是能治療失眠最好的方法，治療失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而異的，比如說一個失眠的病人，由于他精神過于緊張、焦慮，出現了睡眠障礙的問題，那么我們覺得調整他情緒，調整他精神狀態，放松心情是解決他睡眠的最好的方法，如果一個病人，由于生活極度的不規律，經常是倒夜班或經常的熬夜的話，那么他的睡眠的問題解決方法就是要調整自己的生活規律，改善自己的睡眠習慣，只有這樣才能夠從根本上來解決他的睡眠的問題，因此對于失眠治療的最好的方法，要根據每個人的身體的不同的情況，或者是失眠的類型、不同的病因，來制定最好的治療方案，有些治療方案可以通過自身的調整來實現，有些病人出現了睡眠障礙，可能還是要靠專業醫生來幫助解決。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-19 41911次

• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經常詢問我的患者的常見的一個問題，我的患者經常都會說就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因為它吃完之后，就可以當晚就可以睡覺了，可是我想跟我們的朋友說，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因為它這個藥會出現這種成癮性，將來的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認知行為療法，這個療法是要強調，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會出現失眠，同時要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強調要讓病人固定時間上床睡覺，固定時間起床，就即便是一宿不睡覺的話，也要固定時間起床，比如說我經常讓病人在早上6點起床，晚上10點來睡覺，那如果發現這個病人入睡很困難，那樣的話你可以起來看一看書，或者是背背英語單詞，做一些枯燥的一些活動，那有困意之后再上床睡覺，然后6點鬧表給他鬧醒，就固定時間來起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時睡時醒、早醒這樣幾個方面的問題，這是最好的一個失眠的一個療法，其次就是我們中醫藥的一些技術，這些中藥技術包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對來說比較少，我們叫它的失眠的一個綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個安眠藥來解決問題。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 115886次

• 失眠治療方法
  對于失眠的治療有以下幾種治療方法：第一、認知行為的治療，認知行為治療包括了刺激控制治療、睡眠限制、放松治療和各種行為教育策略。第二、藥物治療，目前用于失眠的藥物它是比較多的，但是在治療中要遵循以下原則：1、要用最小的有效劑量。2、間斷用藥。3、短期用藥。4、停藥時要逐步停藥。5、防止停藥以后的反彈，特別是對于苯二氮卓類，應該注意其撤藥時癥狀的反復。應該了解到長期或者是過量的應用苯二氮卓類治療失眠是無益的。第三、非藥物的物理治療和光療，光療是指暴露于強光下2~3日，這樣可以改善睡眠覺醒節律，對治療睡眠覺醒節律障礙，比如睡眠相對遲緩或者是提前綜合癥特別有效，另外就是適當的體育鍛煉可以使睡眠升華。
  語音時長 1:44”
  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 10745次

• 治療失眠有什么方法
  出現了長期的失眠這種情況是屬于神經功能紊亂所導致的，這種情況可以口服安神補腦液進行治療，也可以口服谷維素來促進睡眠，谷維素是可以提高睡眠質量的。同時要禁煙禁酒，少吃辛辣刺性的食物，要低鹽、低脂飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，最好也要多吃一些豆制品類的食物，多喝一些牛奶。這種情況也要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，在此期間最好是避免在睡覺之前喝。同時患者也要避免精神壓力過大，避免感冒和受涼，避免過度勞累，避免情緒緊張，這樣都是可以改善睡眠的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-01-07 5988次

• 治療失眠有什么方法
  對于失眠患者來說，首先建議平時養成良好的生活習慣，睡覺前不要喝濃茶，喝咖啡。其次，日常生活當中，不要吸煙，不要飲酒，更不要熬夜，睡覺前不要長時間玩手機，玩電腦，以免大腦過于興奮，從而無法正常入睡，每天早睡早起，養成良好的生活習慣。
  陳宇飛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-06 1302次

• 什么方法可以治療失眠
  病情分析：長期的失眠會導致人體正常的內分泌發生失調，生物鐘發生紊亂，女性朋友表現為皮膚失去光澤和彈性，出現加速衰老的現象。意見建議：患者可以在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，使身體和精神上累了，躺在床上也就睡覺快了。還可以睡前聽一些輕音樂，睡前泡腳，或者和一杯牛奶或糖水等。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-11-01 1101次

• 失眠的治療方法是什么？
  治療失眠，中醫上講三分治療七分養。平時要保持心情上的舒暢，要以放松，順其自然的心態對待睡眠，要避免緊張，興奮，憂慮，抑郁，憤怒和驚恐等不良情緒的刺激，要避免肝郁氣滯，氣郁化火，加重失眠的現象。平時要養成良好的生活習慣，早睡早起，晚上不要熬夜，要適當的體育鍛煉，做戶外運動，有氧運動，飲食上不要過飽，過
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 151次

• 嚴重失眠治療方法
  嚴重失眠通常是由于不良生活習慣、心理壓力大、焦慮癥、抑郁癥、神經衰弱等原因引起的。一般可以通過生活調整、藥物治療等方法改善。如果嚴重失眠癥狀持續不緩解，建議及時就醫。1、不良生活習慣：如果經常熬夜、睡前喝咖啡或濃茶等，會打亂生物鐘，導致失眠。患者應注意改正不良習慣，可通過睡前泡熱水澡、聽輕音樂等方式
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-09-30 0次