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• 骨質(zhì)疏松吃什么食物好

  我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當(dāng)中我們知道的像奶酪，尤其是進(jìn)口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經(jīng)常說燉骨頭湯，我們覺得一點(diǎn)都不足取，因?yàn)楣穷^湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時(shí)候，其實(shí)特別有學(xué)問的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價(jià)格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質(zhì)量并不好。真正的純的奶酪，我們國產(chǎn)也有，進(jìn)口的也有，價(jià)格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒有問題，如果我們選不好，就按價(jià)格來選，這樣的價(jià)格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點(diǎn)奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說光照，每天達(dá)到一定的光曬，還有一定的運(yùn)動量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數(shù)低于18的時(shí)候，也是骨質(zhì)疏松的一個(gè)高危因素，還有一定的活動量，這就是我們要注意的。

  

  01:46
  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 28813次

• 骨質(zhì)疏松能改善嗎

  骨質(zhì)疏松能改善，所以骨質(zhì)疏松我們，要求改善它，也就去治療它，就是改善骨量。就是一個(gè)我們說的，第一，要去除一些危險(xiǎn)因素；第二，要有正確的生活方式；第三，要合理的膳食、飲食。再一個(gè)要開始一些藥物治療，就是鈣和維生素D只是基礎(chǔ)，后邊再用一些，正規(guī)的治療藥物。要一定想著，如果診斷了骨質(zhì)疏松，要加一些治療的藥物，加一些骨吸收抑制劑，或者骨形成促進(jìn)劑。這樣才能有一個(gè)綜合的方案，才取得一個(gè)，骨質(zhì)疏松的預(yù)防和治療。

  

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  曹永平 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-10 3108次

• 防骨質(zhì)疏松的食物
  第一：就是海米，適量食用海米有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)和微量元素，患者在平日多食用海米，也可以多吃富含蛋白質(zhì)的海產(chǎn)品，可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。第二：就是油菜，根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，油菜含有的營養(yǎng)成分相對多種蔬菜都要高，尤其是鈣元素以及鐵元素，所以患者可以在日常飲食中多吃一些油菜，在一定的程度上能夠起到強(qiáng)健骨骼，降血壓，降血脂等作用。第三：芝麻，黑芝麻也是一種不錯(cuò)的補(bǔ)鈣食物，它所含的鈣元素比白芝麻的鈣元素要高，多吃黑芝麻可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的出現(xiàn)，還能夠起到很好的養(yǎng)生作用，除了使用黑芝麻也可以多食用一些芝麻醬。第四：就是牛奶，牛奶含有大量的鈣質(zhì)，另外牛奶還可以幫助入睡，防止骨質(zhì)疏松癥的食物還有就是黃豆，盡量可以多吃一些豆制品。
  語音時(shí)長 1:39”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 2255次

• 吃什么能防骨質(zhì)疏松
  對于骨質(zhì)疏松的患者，在飲食上需要注意，可以傾向于選擇以下的一些食物：比如牛奶等奶制品，黃豆、豆腐等相關(guān)豆制品，可以進(jìn)食一些海帶、海魚等海產(chǎn)品；另外，一些新鮮的綠色的蔬菜，比如韭菜、芹菜等等；新鮮的水果，也是可以吃一些。然后，像雞肉、雞蛋、魚肉、瘦肉、動物內(nèi)臟等含鈣磷比較豐富的食物，也是可以考慮的。另外，對于骨質(zhì)疏松的患者，平常有幾點(diǎn)需要注意，不能吃太多的糖，也不能吃得太咸，不能喝濃咖啡、濃茶等等。希望您從這些細(xì)節(jié)上，加以注意。
  語音時(shí)長 01:19”
  李郭喬 主治醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2019-09-26 1456次

• 什么食物能防骨質(zhì)疏松
  病情分析：想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，平時(shí)可以吃一些含鈣高的食物，比如蝦皮兒，海帶，牛奶，魚，蝦，乳制品，豆制品，雜糧類食物以及綠葉蔬菜。適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動也是有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松的。意見建議：建議平時(shí)一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天都要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動。飲食上要均衡，可以在每一晚睡覺前喝一杯熱牛奶，不僅可以補(bǔ)鈣，而且還有助于睡眠。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-10-10 1202次

• 吃什么能防骨質(zhì)疏松
  病情分析：骨質(zhì)疏松與身體缺少鈣元素有一定的關(guān)系。平時(shí)多吃一些含鈣的食物，有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，比如可以多吃一些牛奶、豆類以及豆制品、核桃、板栗等堅(jiān)果、魚、蝦等海鮮類食物也有一定的補(bǔ)鈣作用。菠菜含有豐富的鈣質(zhì)，建議多吃。意見建議：補(bǔ)鈣的同時(shí)要積極進(jìn)行戶外運(yùn)動，保證充足的陽光照射，還要養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律作息，避免熬夜。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-11-13 1603次

• 防骨質(zhì)疏松的食物
  第一：就是海米，適量食用海米有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)和微量元素，患者在平日多食用海米，也可以多吃富含蛋白質(zhì)的海產(chǎn)品，可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。第二：就是油菜，根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，油菜含有的營養(yǎng)成分相對多種蔬菜都要高，尤其是鈣元素以及鐵元素，所以患者可以在日常飲食中多吃一些油菜，在一定的
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 393次

• 防骨質(zhì)疏松的食物
  骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，其特征是骨密度降低，骨折風(fēng)險(xiǎn)增加。預(yù)防骨質(zhì)疏松，關(guān)鍵在于合理的飲食與適量的藥物補(bǔ)充。飲食上，應(yīng)攝入富含鈣、磷、維生素D等營養(yǎng)成分的食物；藥物方面，可考慮鈣劑、維生素D制劑及抗骨質(zhì)疏松藥物。1、富含鈣質(zhì)的食物：牛
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-08 0次