高血壓可以吃南瓜子嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓可以吃南瓜子。南瓜子含有維生素和微量元素,是很好的一種營養(yǎng)食品。高血壓吃南瓜子要適量,不要過量。南瓜子含有比較高的脂肪,吃多了容易導(dǎo)致血脂升高。高血壓患者吃南瓜子,不要放太多的鹽,不要吃腌制的南瓜子,也不要吃炒的南瓜子。

高血壓患者在飲食方面應(yīng)該低鹽低脂,每天食鹽攝入量不超過6克,可以多吃新鮮的蔬菜水果,戒煙戒酒,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,控制體重,避免肥胖。同時(shí),還要保持愉悅的心情,避免過度的緊張和焦慮,要保證足夠的睡眠。

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