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• 如何預防半月板損傷呢

  半月板我們知道是人體膝關節內一個軟骨組織，分內側半月板和外側半月板，半月板損傷的機制往往是在一些劇烈的活動。如踢足球、打籃球，在劇烈的活動狀態下突然出現了關節的一些垂直擠壓，像旋轉、扭轉這樣的外傷會出現半月板的損傷。損傷以后，在平常活動狀態下，尤其一些劇烈的活動，像打籃球或者是踢足球這樣的劇烈活動，盡量減少劇烈的活動程度、盡量減少一些碰撞。在劇烈活動狀態下，突然和對手之間的沖撞或者是在突然活動的狀態下，突然上下起跳的時候，減輕這些突然的撞擊，從而減少對半月板一些垂直擠壓，將旋轉扭轉的一些存在。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-20 2771次

• 半月板損傷是否更換半月板

  半月板損傷，如果在磁共振及關節鏡下檢查，是半月板的1、2級損傷，甚至一般的3級損傷，根據損傷的區域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術。對于年輕的活動量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴重，又同時伴有巨大的缺損，可以進行半月板的異體移植，術后配合功能康復鍛煉，可以恢復關節的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術。

  

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  張國華 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-12 16726次

• 如何預防半月板損傷呢
  預防半月板損傷，應該盡量去佩戴運動護具，以及上下樓梯時，一定要注意防止跌倒或者摔傷。下面我給大家做詳細的介紹，在日常中要注意運動的姿勢和運動的強度，要注意運動保護，比如佩戴運動護具防止運動中的意外損傷。日常生活中凡事要有預見意外發生的可能性，充分利用身邊的工具，幫助降低意外造成的半月板損傷的風險。比如上下公交車或者是上下樓的時候，不要過于匆忙，可助于扶手幫助穩定身體再邁步。有職業習慣的人，最好每隔一段時間變換一下勞作的姿勢和稍作休息。治療的方法通常有按摩、推拿護穴膝，用科學的方法對膝關節進行推拿按摩，也是保護膝關節的好辦法，按摩腿部穴位時以膝關節外側的足三里，內側的血海，后側的委中為主。
  語音時長 1:40”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-04 4477次

• 半月板損傷如何運動
  當膝關節存在半月板損傷時，只有了解了半月板損傷的位置和角度，才可以選擇科學規范的運動方式來進行鍛煉，但是無論半月板損傷和位置怎么樣，都需要避免劇烈的活動，因為劇烈的活動肯定會引起半月板損傷部位的再次損傷。在臨床上，如果半月板損傷在后角，一定要避免做深蹲的動作，因為深蹲的動作會使半月板后角部壓力增加，從而使半月板損傷進一步加重，所以可以做一些0~90度的運動，比如游泳，騎單車等。如果是半月板前角的損傷，一定要避免做膝關節的過伸動作，因為過伸動作會引起半月板前角的損傷加重。
  語音時長 01:23”
  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-09-15 2408次

• 日常中如何預防半月板損傷
  病情分析：一般患者避免劇烈的體育運動，在進行體育運動時前，患者可以進行熱身運動，使關節周圍的韌帶肌肉得到放松，同時患者的膝關節部位可以使用保護裝置，一般患者要進行符合自身身體條件的運動。意見建議：一旦患者出現了半月板的損傷，患者的關節要進行制動，伸直膝關節，減輕對半月板的壓迫。及時進行相關的檢查，觀察半月板損傷的程度，進行相關治療。
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-06-29 701次

• 如何半月板損傷
  病情分析：半月板損傷之后，需要積極的去完善檢查，明確半月板損傷的嚴重程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，不管是保守治療還是手術治療，都需要適當的進行固定，使用一些消炎鎮痛，脫水消腫以及活血化瘀的藥物對癥處理。意見建議：建議在受傷兩天之內可以進行局部的間斷冷敷。受傷兩天之后可以進行局部熱敷，一定注意不能推拿按摩，也不能站立行走，否則有可能會導致半月板損傷更加嚴重。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-05-14 2202次

• 日常生活中如何預防半月板損傷
  日常生活中預防半月板損傷的措施分別有：1、在做運動前要先熱身，尤其是對于平時不怎么做運動的患者來說；2、在從事體育運動的時候最好是佩戴好護膝，這樣在做高難度動作的時候可以保護膝蓋；3、不要長時間的從事體力勞動，要適當休息。若出現半月板損傷，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 如何預防膝關節半月板損傷
  膝關節半月板損傷主要是外力作用引起的，當扭轉壓力過大時，就可能會導致半月板撕裂損傷。建議做好個人安全的防護，保護自己不受傷；盡量遵守交通規則，遠離意外傷害；在日常的體育活動或玩耍時，避免做一些太危險的動作，避免對自身的某個部位產生損傷；拒絕打架斗毆等非法行為，保障自身的人身安全最重要。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 4915次