在日常生活中想要預(yù)防半月板損傷，平時(shí)一定要避免膝關(guān)節(jié)部的外傷，并且避免反復(fù)的蹲起、跑跳，爬樓梯以及登山的運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的半月板受到過度的擠壓以后導(dǎo)致半月板出現(xiàn)損傷的情況。平時(shí)也要避免膝關(guān)節(jié)部位旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)，這種情況也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的半月板受到反復(fù)的摩擦以后，引起半月板損傷。
在出現(xiàn)半月板損傷以后一定要適當(dāng)?shù)臏p輕膝關(guān)節(jié)部位的受力，并且要多注意保暖，避免受涼，以免導(dǎo)致半月板損傷情況的加重。在出現(xiàn)有明顯的半月板損傷的情況時(shí)，如果影響了膝關(guān)節(jié)部位正常的屈伸和負(fù)重的活動(dòng)，一定要及時(shí)的就診，行微創(chuàng)膝關(guān)節(jié)鏡半月板修補(bǔ)成型或者是縫合手術(shù)治療，來促進(jìn)半月板損傷的恢復(fù)和恢復(fù)病人膝關(guān)節(jié)部位正常的功能。
