普通體力勞動者如何預防腰椎間盤突出癥

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醫生主講實錄

對于體力勞動者來說,想要預防腰椎間盤突出的這種疾病發生,那么需要從日常生活中的點點滴滴開始。

工作的時候盡量的保持正確的姿勢來進行提重物,或者是搬抬重物,找準重物的握持部位,盡量的站近重物,蹲下,但是要保持腰部垂直,切忌不可以彎腰。

然后在拿東西的時候,盡量的就是保持正確的保護姿勢,保持正確的姿勢可以很好的減輕腰關節的負重,可以減輕腰部所承受的負荷,就會很好的來預防這種疾病。

而在日常生活中,需要保持正確的坐姿,還有正確的站姿,另外工作的時候盡量的勞逸結合。另外患者在日常生活中閑暇之余,還要適當的進行一些體育鍛煉,或者是進行一些腰背肌的鍛煉,也可以很好的來預防這種疾病。

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