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• 如何預防腰椎間盤突出的發生

  一般我們說自己注意，比如提重物悠著點勁，不要用猛勁，做劇烈活動之前，做一點準備活動熱身，讓軟組織有一個適應過程，活動量過大要調劑，就是運動量循序漸進，不要忽然一下運動量過大，這些都是有可能避免發生，椎間盤突出的措施。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 4402次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85180次

• 體力勞動者怎么預防腰椎間盤突出癥
  避免彎腰負重，如果是一定要抱或者是抬重物的時候，一定盡量蹲下去，要靠近重物，然后慢慢抬起，避免劇烈地起來，這樣對彎腰又負重的話對椎間盤的壓力是最大的，可能會比正常的翻倍。所以說，搬重物時盡量靠近重物，不要遠距離操作，這樣對椎間盤損傷是比較大的。
  語音時長 01:07”
  陳秋輝 主治醫師井岡山大學附屬醫院

  2019-04-01 1446次

• 普通體力勞動者如何預防腰椎間盤突出癥
  對于體力勞動者來說，想要預防腰椎間盤突出的這種疾病發生，那么需要從日常生活中的點點滴滴開始。工作的時候盡量的保持正確的姿勢來進行提重物，或者是搬抬重物，找準重物的握持部位，盡量的站近重物，蹲下，但是要保持腰部垂直，切忌不可以彎腰。然后在拿東西的時候，盡量的就是保持正確的保護姿勢，保持正確的姿勢可以很好的減輕腰關節的負重，可以減輕腰部所承受的負荷，就會很好的來預防這種疾病。而在日常生活中，需要保持正確的坐姿，還有正確的站姿，另外工作的時候盡量的勞逸結合。另外患者在日常生活中閑暇之余，還要適當的進行一些體育鍛煉，或者是進行一些腰背肌的鍛煉，也可以很好的來預防這種疾病。
  語音時長 01:28”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-12-27 1399次

• 體力勞動者怎么預防腰椎間盤突出癥
  病情分析：腰椎間盤突出癥是指多種原因導致的椎間盤突出，從而會壓迫神經，引起腰疼腿疼的癥狀。意見建議：在預防方面要端正身體姿勢，定時改變姿勢，避免長時間一個姿勢，尤其注意避免久坐避免彎腰，更不能彎腰負重，適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，可以腰圍固定，臥床休息的時候拿下來，避免受涼，睡硬板床休息。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-03-19 902次

• 普通體力勞動者如何預防腰椎間盤突出癥
  病情分析：普通的體力勞動者預防腰椎間盤突出，主要就是要預防腰椎長期處于牽拉的狀態中，要注意勞逸結合，不要長時間過度的彎腰，注意腰椎的防寒保暖。意見建議：平常在勞作的時候避免長時間保持一個姿勢，特別是不要使腰椎長期處于肌肉牽拉的狀態中。平常多吃富含蛋白質的食物，可以增加腰肌的力量。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-14 601次

• 腰椎間盤突出癥發病率
  腰椎間盤突出癥發病率還是比較高的，大約在百分之10到20%左右，大部分情況下椎間盤突出之后僅僅是一種影像學的描述，不會引起明顯的癥狀，基本上腰椎間盤突出這種影像學的發病率基本上是在百分之80到90%，但是絕大多數的患者都不會產生明顯的臨床癥狀，不需要特殊的處理。如果出現了腰疼，腿疼這些神經癥狀稱之為
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-30 347次

• 腰椎間盤突出癥發病率
  腰椎間盤突出癥發病率還是比較高的，大約在百分之10到20%左右，大部分情況下椎間盤突出之后僅僅是一種影像學的描述，不會引起明顯的癥狀，基本上腰椎間盤突出這種影像學的發病率基本上是在百分之80到90%，但是絕大多數的患者都不會產生明顯的臨床癥狀，不需要特殊的處理。如果出現了腰疼，腿疼這些神經癥狀稱之為
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 230次