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• 如何預(yù)防腰椎間盤突出的發(fā)生

  一般我們說自己注意，比如提重物悠著點(diǎn)勁，不要用猛勁，做劇烈活動(dòng)之前，做一點(diǎn)準(zhǔn)備活動(dòng)熱身，讓軟組織有一個(gè)適應(yīng)過程，活動(dòng)量過大要調(diào)劑，就是運(yùn)動(dòng)量循序漸進(jìn)，不要忽然一下運(yùn)動(dòng)量過大，這些都是有可能避免發(fā)生，椎間盤突出的措施。

  

  00:49
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 4441次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 86431次

• 體力勞動(dòng)者怎么預(yù)防腰椎間盤突出癥
  避免彎腰負(fù)重，如果是一定要抱或者是抬重物的時(shí)候，一定盡量蹲下去，要靠近重物，然后慢慢抬起，避免劇烈地起來，這樣對(duì)彎腰又負(fù)重的話對(duì)椎間盤的壓力是最大的，可能會(huì)比正常的翻倍。所以說，搬重物時(shí)盡量靠近重物，不要遠(yuǎn)距離操作，這樣對(duì)椎間盤損傷是比較大的。
  語音時(shí)長 01:07”
  陳秋輝 主治醫(yī)師井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-04-01 1488次

• 普通體力勞動(dòng)者如何預(yù)防腰椎間盤突出癥
  對(duì)于體力勞動(dòng)者來說，想要預(yù)防腰椎間盤突出的這種疾病發(fā)生，那么需要從日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴開始。工作的時(shí)候盡量的保持正確的姿勢來進(jìn)行提重物，或者是搬抬重物，找準(zhǔn)重物的握持部位，盡量的站近重物，蹲下，但是要保持腰部垂直，切忌不可以彎腰。然后在拿東西的時(shí)候，盡量的就是保持正確的保護(hù)姿勢，保持正確的姿勢可以很好的減輕腰關(guān)節(jié)的負(fù)重，可以減輕腰部所承受的負(fù)荷，就會(huì)很好的來預(yù)防這種疾病。而在日常生活中，需要保持正確的坐姿，還有正確的站姿，另外工作的時(shí)候盡量的勞逸結(jié)合。另外患者在日常生活中閑暇之余，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，或者是進(jìn)行一些腰背肌的鍛煉，也可以很好的來預(yù)防這種疾病。
  語音時(shí)長 01:28”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-12-27 1456次

• 體力勞動(dòng)者怎么預(yù)防腰椎間盤突出癥
  病情分析：腰椎間盤突出癥是指多種原因?qū)е碌淖甸g盤突出，從而會(huì)壓迫神經(jīng)，引起腰疼腿疼的癥狀。意見建議：在預(yù)防方面要端正身體姿勢，定時(shí)改變姿勢，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，尤其注意避免久坐避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，可以腰圍固定，臥床休息的時(shí)候拿下來，避免受涼，睡硬板床休息。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-03-19 1102次

• 普通體力勞動(dòng)者如何預(yù)防腰椎間盤突出癥
  病情分析：普通的體力勞動(dòng)者預(yù)防腰椎間盤突出，主要就是要預(yù)防腰椎長期處于牽拉的狀態(tài)中，要注意勞逸結(jié)合，不要長時(shí)間過度的彎腰，注意腰椎的防寒保暖。意見建議：平常在勞作的時(shí)候避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，特別是不要使腰椎長期處于肌肉牽拉的狀態(tài)中。平常多吃富含蛋白質(zhì)的食物，可以增加腰肌的力量。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-14 601次

• 腰椎間盤突出癥發(fā)病率
  腰椎間盤突出癥發(fā)病率還是比較高的，大約在百分之10到20%左右，大部分情況下椎間盤突出之后僅僅是一種影像學(xué)的描述，不會(huì)引起明顯的癥狀，基本上腰椎間盤突出這種影像學(xué)的發(fā)病率基本上是在百分之80到90%，但是絕大多數(shù)的患者都不會(huì)產(chǎn)生明顯的臨床癥狀，不需要特殊的處理。如果出現(xiàn)了腰疼，腿疼這些神經(jīng)癥狀稱之為
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 347次

• 腰椎間盤突出癥發(fā)病率
  腰椎間盤突出癥發(fā)病率還是比較高的，大約在百分之10到20%左右，大部分情況下椎間盤突出之后僅僅是一種影像學(xué)的描述，不會(huì)引起明顯的癥狀，基本上腰椎間盤突出這種影像學(xué)的發(fā)病率基本上是在百分之80到90%，但是絕大多數(shù)的患者都不會(huì)產(chǎn)生明顯的臨床癥狀，不需要特殊的處理。如果出現(xiàn)了腰疼，腿疼這些神經(jīng)癥狀稱之為
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 230次