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• 腰椎管狹窄能騎自行車嗎

  腰椎管狹窄主要見于老年人，它是一種老年人多發的、常見的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來了會說我走路，走一段就不行了，但是我騎車沒有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車的。但是我們在臨床上，經常勸病人少騎車，因為椎管狹窄多見于老年人，往往七八十歲了，反應減緩了，并且下肢有明顯的感覺運動的不協調，騎車可能會造成跌倒和其他的風險的增加，造成更危險的、更嚴重的損傷。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-10-17 4640次

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 11409次

• 腰肌勞損可以騎自行車嗎
  腰肌勞損的患者也是可以騎自行車的，但是騎自行車的時間不能太長，太長容易導致腰部的肌肉纖維反復的收縮，容易形成肌肉的疲勞，加重腰肌勞損的發生。一般騎自行車半個小時到40分鐘左右就要適當的更換姿勢。另外在騎自行車的時候一定注意避免競技性的體育運動鍛煉，否則有可能會導致腰肌勞損更加嚴重。對于腰肌勞損這種疾病最好的運動方式還是進行游泳，能夠有效的鍛煉腰背部的肌肉力量，能夠減少或者避免腰肌勞損的發生。另外，在日常的生活以及工作當中要端正身體姿勢，不管坐著站著還是行走，最好都要像軍人一樣，但是一個正確的姿勢持續時間也不能太長，所以需要定時改變姿勢，適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等等，如果疼痛比較明顯，可以使用消炎鎮痛藥物對癥治療。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-27 5227次

• 腰肌勞損患者可以騎自行車嗎
  患者出現了腰肌勞損，一般建議患者避免一些劇烈的運動，包括患者騎自行車。出現了腰肌勞損，要讓患者休息，避免一些運動，避免負重，局部還可以進行理療，比如推拿，按摩，熱敷，這樣可以促進局部的血液循環，改善癥狀。如果是在家里進行治療，可以采取吹風機在局部進行加熱，這是一種非常簡單，而且又實用的方法。疼痛比較明顯，一般可以口服非甾體抗炎藥進行止痛，比如美洛昔康，氯諾昔康，西樂葆，芬必得進行治療。還可以口服一些活血化瘀的藥物，比如大活絡膠囊，獨一味分散片。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-08 2177次

• 腰肌勞損可以騎自行車嗎
  病情分析：腰肌勞損最好不要騎自行車。其原因如下：第一、腰肌勞損病人腰部會有僵硬的表現，因此腰椎前屈會明顯受限，而騎自行車需要病人彎腰才能完成騎行動作，因此腰肌勞損病人無法騎自行車。第二、騎自行車需要長時間腰部肌肉發力保持腰椎穩定，而腰肌勞損病人肌肉力量會明顯下降，無法滿足腰椎穩定，因此會在騎行過程中產生腰部疼痛癥狀。意見建議：腰肌勞損的損傷因素有很多，鍛煉方法主要是形成一種有規律、正確、適度的鍛煉方法。鍛煉方法主要有腰背肌功能鍛煉、太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉。
  李瑞婷 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2021-05-06 1303次

• 腰肌勞損患者可以騎自行車嗎
  病情分析：一般患者可以進行騎自行車鍛煉。騎自行車是一種有氧的活動，一般對發展的腰部肌肉不會出現明顯的損傷，同時患者的肌肉進行了充分的肌肉鍛煉。意見建議：一般患者出現腰肌勞損，在早期的時候要臥床休息，一般局部可以進行熱敷，按摩促進肌膚的血液循環。出現了明顯的疼痛，可以口服止痛藥物同時患者應該加強腰背肌功能鍛煉，提高患者的腰背肌肌力。
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-06-30 1001次

• 腰肌勞損可以騎自行車鍛煉嗎
  腰肌勞損患者是否可以騎自行車鍛煉應根據實際情況進行判斷，如果病情較輕，一般可以騎自行車鍛煉，反之，則不可以騎自行車鍛煉。當身體出現不適癥狀后，建議及時就醫。腰肌勞損是因腰部肌肉、韌帶等軟組織損傷導致的，會出現疼痛的情況，如果患者癥狀較輕，適當的騎自行車鍛煉，可以改善腰部肌肉血液循環，增強腰部的靈活性
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-02-18 0次

• 痔瘡能騎自行車嗎
  痔瘡患者，通常是能騎自行車的，但是避免長時間騎行。痔瘡是臨床上一種常見的肛門疾病，是直腸下端的肛墊出現了病理性肥大。根據發生部位的不同，痔可分為內痔、外痔和混合痔。痔瘡的具體發病機制尚未完全明確，可能與多種因素有關，比如久坐，受涼等。痔瘡患者在平時是可以適當騎自行車的，但需要避免長時間騎行，長時間騎
  李輝 主任醫師中日友好醫院

  2022-04-08 376次