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• 運動后肌肉酸痛還能繼續運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經超負荷的工作，其代謝已經不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續劇烈的運動，可能代謝產物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發揮。正常發揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 16200次

• 肌肉拉傷和韌帶拉傷的區別

  肌肉拉傷和韌帶拉傷，都是常見的運動損傷。由于肌肉拉傷和韌帶拉傷，往往涉及的結構是軟組織，因此，很多人沒有辦法有效的進行區分。更多的時候，初級的創傷科醫生，只能給你評估是否有骨性的損傷和非骨性的損傷，而對于非骨性的損傷，往往區分不明顯，有一個非常重要的提示點給大家，當損傷之后，如果我們局部的按壓，局部的癥狀產生在一些肌肉比較豐厚的區域，比如說大腿的伸部，小腿的后群，肩關節三角肌周圍，那么我們首先會考慮是肌肉的拉傷。如果涉及到一些骨頭之間的關節，比如說的膝關節，也就是膝蓋的區域出現了運動損傷之后，關節的嚴重疼痛，而這些疼痛的區域并不出現在肌肉豐厚的地方，那么就考慮它有可能是韌帶損傷的情況。因此基于上述的初步的判斷，相信大多數的患友，都能夠對于肌肉損傷和韌帶損傷進行初步的了解。然而對于進一步的診治，建議大家需要尋找到專業的運動醫學損傷科，或者運動專科進行。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2019-03-21 46961次

• 肌肉拉傷還能鍛煉嗎
  患者的肌肉出現了拉傷，開始的時候要進行休息，不能進行鍛煉，否則會加重局部肌肉拉傷的程度。患者出現了肌肉拉傷，大部分是進行體育運動，或者是不恰當的功能鍛煉，從而造成肌肉的拉傷。一般會表現為局部的疼痛，腫脹，活動受限，皮膚或者皮下會出現淤血，淤斑的情況。進行體格檢查時，可以發現局部的肌肉會有缺陷，主要是表現為肌肉的斷裂。進行肌肉拉傷的判斷，一般讓患者進行抗阻力試驗，讓患者進行主動的收縮，給予阻力，患者就會出現局部的肌肉疼痛。
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  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-27 4491次

• 肌肉酸還能繼續鍛煉嗎
  對于病人出現肌肉酸的情況，說明肌肉已經出現勞損或者是已經有痙攣的情況。如果出現這種情況以后還繼續鍛煉，很容易導致肌肉部位出現拉傷，從而引起肌肉部位有明顯的腫脹、疼痛和活動受限的情況，并且這種拉傷后期恢復起來相對比較慢。所以在肌肉出現酸以后，是不建議繼續鍛煉，并且在出現這種癥狀以后，要多注意保暖、休息，避免受涼，多行肌肉部位的熱敷，來促進肌肉痙攣、水腫的恢復，從而促進肌肉正常的功能修復，在出現酸脹癥狀完全消失以后，還可以重新的逐漸的開始鍛煉。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-12 3887次

• 肌肉酸痛還能繼續鍛煉嗎
  肌肉酸痛在非急性期且癥狀較輕時，可通過適當的鍛煉使肌肉放松，從而有效的緩解疼痛，但其活動的強度和量需視個人的身體狀況及活動方式而定。在肌肉酸痛的急性期或癥狀較重時，建議患者以休息為主，使肌肉有充足的時間進行自我修復，避免劇烈運動，以免再次損傷肌肉，加重病情，如休息后無明顯緩解，必要時可醫院就診，協助治療。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-22 3102次

• 鍛煉完肌肉酸痛還能繼續鍛煉嗎
  病情分析：鍛煉完，肌肉出現了酸痛，一般來講暫時不要再繼續鍛煉了，否則有可能會導致局部組織損傷更加嚴重，甚至出現肌肉纖維的撕裂，這個時候要積極的注意休息，避免受涼。意見建議：如果疼痛比較嚴重，可以使用一些消炎鎮痛藥物對癥治療，適當的抬高患肢，避免過度下垂，以后在鍛煉的時候要循序漸進，避免過度。多補充鈣、蛋白質、維生素含量高的食物，不要吃辛辣刺激性食物。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-05-06 3002次

• 肌肉酸疼還能繼續鍛煉嗎
  肌肉酸疼時，是否可以繼續鍛煉需根據具體情況判斷。若酸疼輕微，適度鍛煉可促進血液循環和代謝產物排出；若酸疼劇烈，應暫停鍛煉，以免加重肌肉損傷。肌肉酸疼是鍛煉后常見現象，主要由肌肉微小損傷和代謝產物堆積引起。針對不同程度的酸疼，鍛煉策略應有所不
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-17 0次

• 肌肉酸疼還能繼續鍛煉嗎
  肌肉酸痛一般不能繼續鍛煉，需要等好轉之后才可以鍛煉。肌肉酸痛可能是乳酸堆積引起的，也可能是肌肉拉傷引起的，如果持續鍛煉，可能會導致疼痛的癥狀加重，所以需要等好轉之后才可以適當的鍛煉。乳酸堆積引起的肌肉酸痛，可以通過熱敷的方式進行緩解，肌肉拉傷引起的肌肉酸痛，可以采用冰敷和熱敷的方式緩解，也可以在醫生
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-11 700次