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• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-12 11421次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節(jié)的屈伸活動，對關節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 12088次

• 膝關節(jié)炎能騎自行車嗎
  膝關節(jié)炎這種疾病大部分情況下是指關節(jié)軟骨退行性改變之后導致的一種無菌性的炎癥性疾病，對于這種類型的疾病，如果癥狀不明顯是可以騎自行車的，在騎自行車的時候一定要注意避免過度，防止受到外傷，同時還要加強保暖，避免受涼，因為在騎自行車的時候膝關節(jié)負重力量是非常小的，所以一般不會加重這種疾病的癥狀。如果騎自行車是一種競技性的體育運動鍛煉，就不要再騎自行車了，那么這種情況下會導致膝關節(jié)的炎癥加重，導致明顯的疼痛以及明顯的功能障礙，如果膝關節(jié)炎的患者局部疼痛是非常嚴重的，并且明顯腫脹，出現了嚴重的功能障礙。這個時候還是要積極的注意休息的，不要騎自行車了，即使走路也要盡量的少走，積極的進行對癥治療，必要時向關節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液以及曲安奈德注射液。
  語音時長 01:15”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-21 2668次

• 患有膝關節(jié)炎可以騎自行車嗎
  通常對于膝關節(jié)炎癥的患者，騎自行是不會有太大影響的。這是由于膝關節(jié)是人體主要的負重關節(jié)，雖然和勞損運動等有一定關系，但是平常騎自行車的活動，由于不會產生太大的負重，對膝關節(jié)沒有較大的負擔，因此不會太損傷膝關節(jié)。而患者自身如果疼痛、活動受限等癥狀不是非常明顯，可以適度的騎下自行車，反而還會有一定幫助，可以增強大腿肌肉的力量，對于維持膝關節(jié)的穩(wěn)定反而有一定幫助。但是，對于一些比較嚴重的膝關節(jié)炎癥患者也要根據自身的情況綜合判斷，如果疼痛活動受限癥狀非常明顯，可以采用一定的治療方法進行干預，比如局部外用消炎止痛的藥物，配合理療，針灸，關節(jié)松動手法等改善相關的病情，必要時可以佩戴一定的護膝，都有一定的好處。
  語音時長 01:28”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院

  2020-01-09 2403次

• 膝關節(jié)炎可以騎自行車鍛煉嗎
  病情分析：可以騎自行車鍛煉，但是患者注意騎自行車的時間不要過長，活動量也不要過大。騎自行車可以減少膝關節(jié)的負重，間接地減輕膝關節(jié)軟骨的損傷。意見建議：建議膝關節(jié)炎的患者日常生活中不要做膝關節(jié)過度負重，屈伸的活動，比如反復的上下樓梯，長時間的下蹲，劇烈的跑步，登山。如果繼續(xù)進行這些活動會加劇關節(jié)軟骨的老化與磨損，也會使這種情況加重。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-23 1402次

• 患有膝關節(jié)炎可以騎自行車嗎
  病情分析：如果患者膝關節(jié)炎不是很嚴重，這種情況下是可以騎自行車的，但是時間不能太長，否則有可能會導致病情加重，如果膝關節(jié)炎病情比較嚴重，那么這種情況下不建議騎自行車，需要積極的注意休息。意見建議：對于膝關節(jié)炎的患者，可以進行關節(jié)的負重屈伸功能鍛煉，游泳是比較好的，另外還要積極的加強保暖，避免受涼，可以使用消炎鎮(zhèn)痛以及營養(yǎng)關節(jié)軟骨的藥物進行治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-05-24 1302次

• 膝關節(jié)炎可以騎自行車鍛煉嗎
  膝關節(jié)炎的患者是可以騎自行車鍛煉的。因為騎自行車這種鍛煉對于膝關節(jié)炎患者來說負重強度并不大，而且還有助于促進關節(jié)內的血液循環(huán)、關節(jié)軟骨的潤滑、關節(jié)液的分泌和保護關節(jié)功能，同時還可以增加股四頭肌的肌力，使膝關節(jié)炎得到恢復，對膝關節(jié)炎從某種程度是一個保護，從而達到關節(jié)鍛煉的目的。此外，對于膝關節(jié)炎的患者
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-01-20 8920次

• 患有膝關節(jié)炎可以騎自行車嗎
  患有膝關節(jié)炎是可以騎自行車的，騎自行車對膝關節(jié)的磨損并不是很大，因為騎車的時候身體的重量并不是作用在腿上。但建議騎自行車要選擇在平地進行，避免急上坡?；颊咭獓栏癜凑蔗t(yī)生的指導來使用藥物，避免私自更改用藥劑量。在治療期間如果疼痛癥狀比較明顯的
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次