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• 如何預防骨關節炎

  主要分以下幾個方面：第一，有生活比較好的生活環境，跟良好的生活習慣，比如不要生活在濕冷的環境。因為濕冷的環境，容易讓人得了骨關節炎。第二，怎么樣做良好的生活習慣呢？第一點，不能經常去爬樓梯，或者去爬山，對于中老年人來講，可能他本身他不會得骨關節炎，因為他經常喜歡爬樓梯，家住六樓，七樓的都是爬樓梯上去，一天上下十幾次，或者經常去爬山的，他就容易就讓那個關節退變了，得骨關節炎了。第二點，還要注意飲食，要多吃一點含維生A、含維生素C的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子，這些都是可以的，另外含鈣的一些食物，比如牛奶也可以多喝點，也是可以預防骨關節炎。第三點，要保持適當的運動，不要參加對抗性很激烈的體育運動，比如適當的運動，比如游泳、慢走，或者騎腳踏車，可以鍛煉關節的周圍的肌肉跟韌帶，來起保護關節的作用，可以預防我們骨關節炎，比如對抗性很強的籃球、足球、羽毛球這些，經常出現跳躍或者蹲膝旋轉的動作。這些都可以磨損的關節軟骨，或者半月板，這些都是容易讓經常體育活動的人，得骨關節炎。第四點，如果出現關節的不舒服，要及時的去咨詢一下專業的醫生，來及時的處理掉關節的疾病，可以起預防骨關節炎的作用。

  

  02:31
  張榮凱 副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-09 4967次

• 創傷性關節炎如何預防

  首先是避免受傷。其次當關節受到外傷之后，一定要注意及時進行規范治療。對于關節內骨折應盡可能做到解剖復位，以確保關節面平整、光滑。同時關節損傷后應采取適當的固定以使關節得到充分的休息，使受損組織得到修復。適度積極的功能鍛煉可以減少關節的腫脹、滲出和粘連，減輕軟骨的退變，促進關節功能的改善。當受損組織修復后，由于修復組織的強度不夠，再進行相應鍛煉及運動時，應充分做好準備活動，同時可以佩戴相應的護具進行保護，避免進一步損傷。

  

  01:13
  林曉毅 副主任醫師廈門大學附屬第一醫院

  2020-04-28 2008次

• 怎么預防關節炎
  對于關節炎的預防，一是避免關節部位過度的負重活動，以免導致關節內部的軟骨及周圍的韌帶，關節囊出現過度的受力，牽拉，擠壓以后引起關節部位的退變，從而就會引起關節炎的出現，特別是對于蹲起，跑跳，登山的活動，一定要避免反復的進行。再就是避免關節部位的外傷，特別是在外傷以后，很容易導致關節內部的軟骨及周圍韌帶、關節囊的損傷，后期很容易導致創傷性關節炎的出現。還有就是避免受涼，因為受涼以后很容易導致關節部位的滑膜受到侵蝕，引起關節內部的滑膜出現水腫、增生的情況，從而就會誘發滑膜炎，導致滲出的液體增多，引起關節積液，而關節的積液很容易侵蝕關節內部的軟骨，導致關節炎的出現。
  語音時長 01:23”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-11 1753次

• 關節炎的預防
  在臨床中，對于關節炎病人發病率是比較高，要想預防關節炎，首先需要先明確到底是什么原因引起的關節炎，然后才能積極的進行預防。如果病人是骨性關節炎，需要積極的進行注意休息保護，盡量減少對關節的刺激，千萬不可以受涼，積極的進行局部熱敷或者是燙洗。如果病人是痛風性關節炎，通常需要禁忌辛辣刺激性食物，禁忌動物內臟，禁忌豆類食品，禁忌海鮮和啤酒，就可以有效的預防痛風性關節炎的發生。再就是如果病人要想預防類風濕性關節炎，通常需要增強體質，盡量不要引起感冒，否則一旦引起鏈球菌感染，很容易就會產生類風濕性關節炎。
  語音時長 01:14”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-09-22 1270次

• 怎么預防關節炎
  病情分析：要從飲食方面預防關節炎，比如多吃含鈣的食物，并且要控制體重。關節炎主要是由于關節長期負擔過重而引發的軟骨磨損。意見建議：平時患者應當保持居住環境通風和良好的空氣，此外也可以多做一些適當的運動，有助于保護膝關節，增強關節軟骨的營養。飲食上可以多吃含有維生素和蛋白質的食物。
  石建民 副主任醫師聊城市人民醫院

  2020-06-16 601次

• 關節炎怎么預防
  病情分析：預防關節炎要注意保暖，并且時刻保護好膝關節和腰部等部位。這種疾病一般是由于患者長期過度勞累，或身體中缺乏維生素而引發的。意見建議：建議患者日常生活中，應當多吃一些含有維生素和鈣元素的食物，但是一定要合理控制體重，若體重過大則會增強關節的負擔。其次，患者也應該多注意休息。
  石建民 副主任醫師聊城市人民醫院

  2020-06-16 603次

• 關節炎怎么預防
  關節炎預防可以通過平時適度的做些慢走、爬樓梯及游泳等關節運動來鍛煉。經常做些關節鍛煉，對于關節炎是有一定預防作用的。若存在關節炎可以在醫生指導下使用非甾體類抗炎藥來做治療。平時在飲食上要多吃些鈣含量較高的食物，也可以適當的吃些水果來補充維生
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 如何預防肩關節炎
  預防肩關節炎一般從生活和飲食著手。在生活上要注意肩部姿勢的正確性，尤其是在工作上，不要讓肩部保持同一個姿勢的時間過久。飲食上多吃些營養豐富的食物，刺激的食物要少吃。平時在工作中可以適當的活動下肩關節，讓肩關節的肌肉得到放松，這樣對于預防疾病
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次