預防肩關節炎一般從生活和飲食著手。在生活上要注意肩部姿勢的正確性，尤其是在工作上，不要讓肩部保持同一個姿勢的時間過久。
飲食上多吃些營養豐富的食物，刺激的食物要少吃。平時在工作中可以適當的活動下肩關節，讓肩關節的肌肉得到放松，這樣對于預防疾病也是有幫助的。生活上要養成良好的作息習慣。
如何預防肩關節炎
陳堅主任醫師
北京大學人民醫院骨科
2025-03-31411次
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如何預防肩關節脫位肩關節脫位是一種常見的疾病，避免過度外傷就可以有效預防肩關節脫位。其預防主要是限制肩關節的活動度，保持肩關節穩定，通常從以下幾方面做起：1、加強鍛煉，提高肩周肌肉力量；2、避免肩關節外傷；3、運動時注意熱身，在碰撞中有效發揮機體自身保護機制；4、加強身體營養；5、預防骨質疏松。初次脫位，一定將肩關節固定制動3周，避免復發性脫位。肩關節有慢性損傷、老年人、曾經脫位者、糖尿病者，均避免對抗性的運動，導致肩關節脫位可能。
01:13
陳超斌
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-08-26 2613次
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如何預防骨關節炎主要分以下幾個方面：第一，有生活比較好的生活環境，跟良好的生活習慣，比如不要生活在濕冷的環境。因為濕冷的環境，容易讓人得了骨關節炎。第二，怎么樣做良好的生活習慣呢？第一點，不能經常去爬樓梯，或者去爬山，對于中老年人來講，可能他本身他不會得骨關節炎，因為他經常喜歡爬樓梯，家住六樓，七樓的都是爬樓梯上去，一天上下十幾次，或者經常去爬山的，他就容易就讓那個關節退變了，得骨關節炎了。第二點，還要注意飲食，要多吃一點含維生A、含維生素C的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子，這些都是可以的，另外含鈣的一些食物，比如牛奶也可以多喝點，也是可以預防骨關節炎。第三點，要保持適當的運動，不要參加對抗性很激烈的體育運動，比如適當的運動，比如游泳、慢走，或者騎腳踏車，可以鍛煉關節的周圍的肌肉跟韌帶，來起保護關節的作用，可以預防我們骨關節炎，比如對抗性很強的籃球、足球、羽毛球這些，經常出現跳躍或者蹲膝旋轉的動作。這些都可以磨損的關節軟骨，或者半月板，這些都是容易讓經常體育活動的人，得骨關節炎。第四點，如果出現關節的不舒服，要及時的去咨詢一下專業的醫生，來及時的處理掉關節的疾病，可以起預防骨關節炎的作用。
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張榮凱
副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 5278次
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如何預防肩關節炎第一是要避免肩關節部位外傷，并且外傷以后一定要及時的就診徹底的治療，以免導致肩關節炎情況的出現。第二就是避免肩關節部位長期過度受力的活動，以免導致肩關節周圍的韌帶、關節囊過度地受力牽拉，以及關節內部的軟骨過度的受力擠壓以后，引發肩關節部位過早的退變，導致骨性關節炎的情況。第三就是平時一定要多注意保暖，避免受涼，特別是避免長時間處于陰冷潮濕的環境中，以免導致肩關節部位受涼以后，引起周圍的韌帶關節囊痙攣，收縮和內部的軟骨水腫，引發肩關節炎的情況。語音時長 01:20”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-02-17 1411次
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關節炎如何預防第一，避免誘發關節炎發病的環境因素。潮濕的環境有助于病原菌的生長，與關節炎發病有一定的關系，因此平時要注意衛生，保持居室通風和空氣良好。防潮保暖避免病原菌尤其是鏈球菌的傳播。除此之外，紫外線、化學物質的接觸也可以導致某些易感人群出現不同的關節炎。第二，合理飲食，保持良好的生活方式，營養缺乏可導致關節炎加重，營養過剩，肥胖會加重骨性關節炎和痛風性關節炎。減少動物內臟、海鮮、禽類、肉類的攝入，能有效預防痛風性關節炎。戒煙，稱為預防類風濕性關節炎的措施之一。第三，適量運動保持心情愉悅，提高機體的免疫力。語音時長 01:31”
王軍
副主任醫師鞍山市中心醫院
2018-05-21 3830次
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如何預防肩關節炎病情分析：對于肩關節炎這種疾病的預防，首先要積極的注意休息，避免讓肩關節過度活動，避免讓肩關節長時間處于某一個姿勢當中，也不能夠反復的過度勞累，另外還要加強保暖。意見建議：對于這種類型的疾病，如果出現疼痛癥狀，可以使用一些消炎鎮痛藥物對癥處理，比如布洛芬緩釋膠囊，還可以使用一些營養關節軟骨的藥物，比如鹽酸氨基葡萄糖。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-05-24 801次
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肩關節炎如何治療肩周炎的治療需要看是什么原因引起的肩周炎，如果是外傷引起的肩周炎，這種情況要進行前臂的懸吊來讓受傷的肌肉充分的處于休息狀態，一般需要2到3周的時間才能夠愈合。如果是由于粘連導致的肩周炎，這種情況需要去醫院推拿科進行手法彈撥，松解粘連，然后進行肩關節的功能鍛煉。
劉繼健
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-02-18 1802次
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肩關節炎如何治療發生在肩部的關節炎在治療上有以下幾個方面：第一、是一般的治療。比如在關節炎急性期的時候要減少關節的活動，針對肩部的關節炎我們一般采取使用三角巾或者肩帶、肩外展支架等等一些支具來保證肩關節的制動和休息，除此以外還要保證肩部這個部位的保暖，適當的上下熱敷，熱敷的方式可以采用熱水袋熱敷或者炒鹽熱敷或者做一
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 980次
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肩關節炎如何治療肩關節炎在治療方面主要是采用保守治療及鍛煉等方法。患者可以在醫生指導下服用消炎鎮痛藥來做治療；同時配合局部推拿來共同治療。該疾病雖然不是大病，但是是比較難根治的。雖然疾病比較難根治，但若能盡早做治療，病情也可以得到較好控制的。平時不要讓肩關
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
