第一是要避免肩關節部位外傷，并且外傷以后一定要及時的就診徹底的治療，以免導致肩關節炎情況的出現。
第二就是避免肩關節部位長期過度受力的活動，以免導致肩關節周圍的韌帶、關節囊過度地受力牽拉，以及關節內部的軟骨過度的受力擠壓以后，引發肩關節部位過早的退變，導致骨性關節炎的情況。
第三就是平時一定要多注意保暖，避免受涼，特別是避免長時間處于陰冷潮濕的環境中，以免導致肩關節部位受涼以后，引起周圍的韌帶關節囊痙攣，收縮和內部的軟骨水腫，引發肩關節炎的情況。
如何預防肩關節炎
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2020-02-17 1417次
為你推薦
-
如何預防肩關節脫位肩關節脫位是一種常見的疾病，避免過度外傷就可以有效預防肩關節脫位。其預防主要是限制肩關節的活動度，保持肩關節穩定，通常從以下幾方面做起：1、加強鍛煉，提高肩周肌肉力量；2、避免肩關節外傷；3、運動時注意熱身，在碰撞中有效發揮機體自身保護機制；4、加強身體營養；5、預防骨質疏松。初次脫位，一定將肩關節固定制動3周，避免復發性脫位。肩關節有慢性損傷、老年人、曾經脫位者、糖尿病者，均避免對抗性的運動，導致肩關節脫位可能。
01:13
陳超斌
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-08-26 2620次
-
如何預防骨關節炎主要分以下幾個方面：第一，有生活比較好的生活環境，跟良好的生活習慣，比如不要生活在濕冷的環境。因為濕冷的環境，容易讓人得了骨關節炎。第二，怎么樣做良好的生活習慣呢？第一點，不能經常去爬樓梯，或者去爬山，對于中老年人來講，可能他本身他不會得骨關節炎，因為他經常喜歡爬樓梯，家住六樓，七樓的都是爬樓梯上去，一天上下十幾次，或者經常去爬山的，他就容易就讓那個關節退變了，得骨關節炎了。第二點，還要注意飲食，要多吃一點含維生A、含維生素C的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子，這些都是可以的，另外含鈣的一些食物，比如牛奶也可以多喝點，也是可以預防骨關節炎。第三點，要保持適當的運動，不要參加對抗性很激烈的體育運動，比如適當的運動，比如游泳、慢走，或者騎腳踏車，可以鍛煉關節的周圍的肌肉跟韌帶，來起保護關節的作用，可以預防我們骨關節炎，比如對抗性很強的籃球、足球、羽毛球這些，經常出現跳躍或者蹲膝旋轉的動作。這些都可以磨損的關節軟骨，或者半月板，這些都是容易讓經常體育活動的人，得骨關節炎。第四點，如果出現關節的不舒服，要及時的去咨詢一下專業的醫生，來及時的處理掉關節的疾病，可以起預防骨關節炎的作用。
02:31
張榮凱
副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 5285次
-
關節炎如何預防第一，避免誘發關節炎發病的環境因素。潮濕的環境有助于病原菌的生長，與關節炎發病有一定的關系，因此平時要注意衛生，保持居室通風和空氣良好。防潮保暖避免病原菌尤其是鏈球菌的傳播。除此之外，紫外線、化學物質的接觸也可以導致某些易感人群出現不同的關節炎。第二，合理飲食，保持良好的生活方式，營養缺乏可導致關節炎加重，營養過剩，肥胖會加重骨性關節炎和痛風性關節炎。減少動物內臟、海鮮、禽類、肉類的攝入，能有效預防痛風性關節炎。戒煙，稱為預防類風濕性關節炎的措施之一。第三，適量運動保持心情愉悅，提高機體的免疫力。語音時長 01:31”
王軍
副主任醫師鞍山市中心醫院
2018-05-21 3831次
-
如何預防關節炎臨床上對于關節炎的病人主要的病因還是由于外傷，長時間過度勞累，受涼或者是自身的關節的蛻變，從而引起的關節的無菌性炎癥，對于這種情況，預防首先需要避免外傷，因為受到外傷以后有可能會引起骨折關節面不平整或者軟骨的損傷，就會引起關節炎。長時間過度勞累也需要避免，會加快關節的退變，所以說對于關節炎的預防最主要的還是避免外傷，避免勞累，以休息為主。如果是有關節炎，需要注意休息保護很關鍵，可以堅持每天燙洗一下，燙洗可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，外用一些活血化瘀的膏藥，來改善局部的癥狀。語音時長 1:32”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-24 2962次
-
如何預防肩關節炎病情分析：對于肩關節炎這種疾病的預防，首先要積極的注意休息，避免讓肩關節過度活動，避免讓肩關節長時間處于某一個姿勢當中，也不能夠反復的過度勞累，另外還要加強保暖。意見建議：對于這種類型的疾病，如果出現疼痛癥狀，可以使用一些消炎鎮痛藥物對癥處理，比如布洛芬緩釋膠囊，還可以使用一些營養關節軟骨的藥物，比如鹽酸氨基葡萄糖。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-05-24 801次
-
肩關節炎疼痛如何緩解病情分析：對于肩關節炎引起的疼痛，可以積極的使用消炎鎮痛藥物來進行緩解，可以外用扶他林軟膏或者氟比洛芬巴布膏，可以口服布洛芬緩釋膠囊或者洛索洛芬鈉，必要時進行局部封閉治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：對于這種類型的疾病，還要積極的注意休息，減少肩關節的活動程度，避免局部受到壓迫，加強保暖，避免受涼，可以使用活血化瘀的中藥進行關節的熱敷燙洗。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-05-23 1302次
-
如何預防肩關節炎預防肩關節炎一般從生活和飲食著手。在生活上要注意肩部姿勢的正確性，尤其是在工作上，不要讓肩部保持同一個姿勢的時間過久。飲食上多吃些營養豐富的食物，刺激的食物要少吃。平時在工作中可以適當的活動下肩關節，讓肩關節的肌肉得到放松，這樣對于預防疾病
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
-
肩關節炎如何治療發生在肩部的關節炎在治療上有以下幾個方面：第一、是一般的治療。比如在關節炎急性期的時候要減少關節的活動，針對肩部的關節炎我們一般采取使用三角巾或者肩帶、肩外展支架等等一些支具來保證肩關節的制動和休息，除此以外還要保證肩部這個部位的保暖，適當的上下熱敷，熱敷的方式可以采用熱水袋熱敷或者炒鹽熱敷或者做一
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 980次
