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• 如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位

  肩關(guān)節(jié)脫位是一種常見(jiàn)的疾病，避免過(guò)度外傷就可以有效預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位。其預(yù)防主要是限制肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定，通常從以下幾方面做起：1、加強(qiáng)鍛煉，提高肩周肌肉力量；2、避免肩關(guān)節(jié)外傷；3、運(yùn)動(dòng)時(shí)注意熱身，在碰撞中有效發(fā)揮機(jī)體自身保護(hù)機(jī)制；4、加強(qiáng)身體營(yíng)養(yǎng)；5、預(yù)防骨質(zhì)疏松。初次脫位，一定將肩關(guān)節(jié)固定制動(dòng)3周，避免復(fù)發(fā)性脫位。肩關(guān)節(jié)有慢性損傷、老年人、曾經(jīng)脫位者、糖尿病者，均避免對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位可能。

  

  01:13
  陳超斌 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-26 2650次

• 如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎

  主要分以下幾個(gè)方面：第一，有生活比較好的生活環(huán)境，跟良好的生活習(xí)慣，比如不要生活在濕冷的環(huán)境。因?yàn)闈窭涞沫h(huán)境，容易讓人得了骨關(guān)節(jié)炎。第二，怎么樣做良好的生活習(xí)慣呢？第一點(diǎn)，不能經(jīng)常去爬樓梯，或者去爬山，對(duì)于中老年人來(lái)講，可能他本身他不會(huì)得骨關(guān)節(jié)炎，因?yàn)樗?jīng)常喜歡爬樓梯，家住六樓，七樓的都是爬樓梯上去，一天上下十幾次，或者經(jīng)常去爬山的，他就容易就讓那個(gè)關(guān)節(jié)退變了，得骨關(guān)節(jié)炎了。第二點(diǎn)，還要注意飲食，要多吃一點(diǎn)含維生A、含維生素C的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子，這些都是可以的，另外含鈣的一些食物，比如牛奶也可以多喝點(diǎn)，也是可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。第三點(diǎn)，要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要參加對(duì)抗性很激烈的體育運(yùn)動(dòng)，比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢走，或者騎腳踏車，可以鍛煉關(guān)節(jié)的周圍的肌肉跟韌帶，來(lái)起保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，可以預(yù)防我們骨關(guān)節(jié)炎，比如對(duì)抗性很強(qiáng)的籃球、足球、羽毛球這些，經(jīng)常出現(xiàn)跳躍或者蹲膝旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。這些都可以磨損的關(guān)節(jié)軟骨，或者半月板，這些都是容易讓經(jīng)常體育活動(dòng)的人，得骨關(guān)節(jié)炎。第四點(diǎn)，如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)的不舒服，要及時(shí)的去咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生，來(lái)及時(shí)的處理掉關(guān)節(jié)的疾病，可以起預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的作用。

  

  02:31
  張榮凱 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 5310次

• 關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防
  第一，避免誘發(fā)關(guān)節(jié)炎發(fā)病的環(huán)境因素。潮濕的環(huán)境有助于病原菌的生長(zhǎng)，與關(guān)節(jié)炎發(fā)病有一定的關(guān)系，因此平時(shí)要注意衛(wèi)生，保持居室通風(fēng)和空氣良好。防潮保暖避免病原菌尤其是鏈球菌的傳播。除此之外，紫外線、化學(xué)物質(zhì)的接觸也可以導(dǎo)致某些易感人群出現(xiàn)不同的關(guān)節(jié)炎。第二，合理飲食，保持良好的生活方式，營(yíng)養(yǎng)缺乏可導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎加重，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，肥胖會(huì)加重骨性關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。減少動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、禽類、肉類的攝入，能有效預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。戒煙，稱為預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的措施之一。第三，適量運(yùn)動(dòng)保持心情愉悅，提高機(jī)體的免疫力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  王軍 副主任醫(yī)師鞍山市中心醫(yī)院

  2018-05-21 3838次

• 如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎
  臨床上對(duì)于關(guān)節(jié)炎的病人主要的病因還是由于外傷，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度勞累，受涼或者是自身的關(guān)節(jié)的蛻變，從而引起的關(guān)節(jié)的無(wú)菌性炎癥，對(duì)于這種情況，預(yù)防首先需要避免外傷，因?yàn)槭艿酵鈧院笥锌赡軙?huì)引起骨折關(guān)節(jié)面不平整或者軟骨的損傷，就會(huì)引起關(guān)節(jié)炎。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度勞累也需要避免，會(huì)加快關(guān)節(jié)的退變，所以說(shuō)對(duì)于關(guān)節(jié)炎的預(yù)防最主要的還是避免外傷，避免勞累，以休息為主。如果是有關(guān)節(jié)炎，需要注意休息保護(hù)很關(guān)鍵，可以堅(jiān)持每天燙洗一下，燙洗可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開(kāi)以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時(shí)以上，外用一些活血化瘀的膏藥，來(lái)改善局部的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-24 2970次

• 如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)炎
  病情分析：對(duì)于肩關(guān)節(jié)炎這種疾病的預(yù)防，首先要積極的注意休息，避免讓肩關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)，避免讓肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于某一個(gè)姿勢(shì)當(dāng)中，也不能夠反復(fù)的過(guò)度勞累，另外還要加強(qiáng)保暖。意見(jiàn)建議：對(duì)于這種類型的疾病，如果出現(xiàn)疼痛癥狀，可以使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥處理，比如布洛芬緩釋膠囊，還可以使用一些營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物，比如鹽酸氨基葡萄糖。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-24 801次

• 肩關(guān)節(jié)炎疼痛如何緩解
  病情分析：對(duì)于肩關(guān)節(jié)炎引起的疼痛，可以積極的使用消炎鎮(zhèn)痛藥物來(lái)進(jìn)行緩解，可以外用扶他林軟膏或者氟比洛芬巴布膏，可以口服布洛芬緩釋膠囊或者洛索洛芬鈉，必要時(shí)進(jìn)行局部封閉治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見(jiàn)建議：對(duì)于這種類型的疾病，還要積極的注意休息，減少肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)程度，避免局部受到壓迫，加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以使用活血化瘀的中藥進(jìn)行關(guān)節(jié)的熱敷燙洗。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-23 1302次

• 如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)炎
  預(yù)防肩關(guān)節(jié)炎一般從生活和飲食著手。在生活上要注意肩部姿勢(shì)的正確性，尤其是在工作上，不要讓肩部保持同一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間過(guò)久。飲食上多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，刺激的食物要少吃。平時(shí)在工作中可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)下肩關(guān)節(jié)，讓肩關(guān)節(jié)的肌肉得到放松，這樣對(duì)于預(yù)防疾病
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 肩關(guān)節(jié)炎如何治療
  發(fā)生在肩部的關(guān)節(jié)炎在治療上有以下幾個(gè)方面：第一、是一般的治療。比如在關(guān)節(jié)炎急性期的時(shí)候要減少關(guān)節(jié)的活動(dòng)，針對(duì)肩部的關(guān)節(jié)炎我們一般采取使用三角巾或者肩帶、肩外展支架等等一些支具來(lái)保證肩關(guān)節(jié)的制動(dòng)和休息，除此以外還要保證肩部這個(gè)部位的保暖，適當(dāng)?shù)纳舷聼岱螅瑹岱蟮姆绞娇梢圆捎脽崴鼰岱蠡蛘叱贷}熱敷或者做一
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 980次