00:00
01:15

醫(yī)生主講實錄

在我們?nèi)粘I钪?,很多食物有助睡眠的作用,比如說小米,海參,山藥,還有一些堅果類的食物。所以平時我們可以熬一些,熬點山藥排骨湯喝或者熬粥的時候放點堅果,海參之類。有些中藥有助睡眠的作用,比如說酸棗仁遠(yuǎn)志,所以平時熬粥的時候或者做湯的時候都可以放點酸棗仁。

牛奶也有助睡眠的作用,所以晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶,因為牛奶中含有色氨酸,是我們?nèi)梭w必須的氨基酸,這樣的話,晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶有助于睡眠。如果失眠比較嚴(yán)重,單純靠食療可能難以達(dá)到理想的治療效果,這個時候我們就需要借助中藥,或者西醫(yī)治療方法。因人因時因地治宜,辨證施治,才能達(dá)到理想的治療效果。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 日韩av激情在线观看| 狠狠人妻久久久久久综合蜜桃| 强行扒开双腿猛烈进入| 内射白嫩少妇超碰| a级国产乱理伦片在线观| 欧美福利视频网| 国产成社区在线视频观看| 久久99青青精品免费观看| 精品久久久久久久久久中文字幕| 在线观看免费精品国产| 亚洲乱码无码永久不卡在线| 韩国美女主播免费的网站| 影音先锋成人资源| 亚洲欧美精品日韩欧美| 九九久久精品国产免费看小说| 在线观看福利网站| 日韩精品福利视频一区二区三区| 国产一区亚洲欧美成人| a级男女仿爱免费视频| 欧美一级在线观看| 国产一区二区三区在线视频| jizz免费观看| 欧美亚洲777| 国产91精品久久久久久久| 99精品国产99久久久久久97| 男女一级免费视频| 国产精品国产三级国产AV主播| 亚洲人成77777在线播放网站 | 男男调教军警奴跪下抽打| 国产精品自产拍高潮在线观看| 久久免费视频网| 男人扒开女人下身添免费| 国产欧美专区在线观看| 一级毛片视频免费观看| 欧美成人一区二区三区在线视频| 国产一级一级一级成人毛片| 99国内精品久久久久久久| 日韩在线视频一区| 偷自拍亚洲视频在线观看99| 好吊色永久免费视频大全| 奶交性视频欧美|