想要把斜變成平肩：
一，患者需要就診，看是什么原因引發(fā)的斜肩情況，如果是由于先天性脊柱側(cè)彎引發(fā)的，要根據(jù)脊柱側(cè)彎的角度選擇保守或者是手術治療，糾正脊柱側(cè)彎以促進斜肩情況恢復，以恢復平肩。
二，如果是由于后天姿勢不良引發(fā)的斜肩情況，日常生活中一定要改變不良的站姿、坐姿，必要時可以通過佩戴脊柱矯形支架糾正脊柱側(cè)彎，促進斜肩情況恢復。
另外，斜肩可能也跟斜方肌緊張，跟久坐、長時間低頭有關系，可以通過運動改善斜肩癥狀。
怎么把斜肩變成平肩
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨科
2021-05-13 4481次
為你推薦
-
高低肩怎么矯正高低肩要根據(jù)其病因進行矯正，具體如下。如果是因為脊柱側(cè)彎而導致的高低肩，兒童或者青少年可以通過矯形的支具來令肩逐漸的矯正，成年人要矯正通常都是采取手術的矯正；如果是平時的姿勢習慣導致，比如平時的站姿、坐姿或者走路姿勢習慣的問題，需要注意平時的站姿、坐姿以及走路的姿勢，有意降低較高的一側(cè)肩抬高較低的一側(cè)肩，此外還可以配合一些健身動作，比如引體向上、下犬式，堅持長期的做下去高低肩也會逐漸的矯正；如果是肩背部的肌肉出現(xiàn)長期的勞損、痙攣從而導致局部的肌肉一邊緊張，在外觀上看到有高低肩的情況，可以適當?shù)脑诩∪饩o張的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的經(jīng)絡緩解肌肉緊張，等肌肉的緊張緩解之后高低肩自然會矯正。
02:13
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 8137次
-
圓肩駝背怎么矯正圓肩駝背需要以練習后背的力量為主，順便把肩膀前面關節(jié)囊做一些牽拉。圓肩駝背多見于青年人更多見于女性，跟含胸駝背有點類似，跟姿勢有關系，肩關節(jié)過于前屈，后伸不夠，肩膀就顯得很圓很厚，所以需要練習后背的力量，需要練習斜方肌、肩胛提肌、后鋸肌等等，需要把肩膀打開，比如在家里面常常做的開肩運動，需要把肩膀前邊的關節(jié)囊拉松一點，把肩膀后邊的肌肉力量加強，肩膀就會后伸，會下沉，肩膀就不顯圓、厚，也不顯寬，從美觀上得到改善。從癥狀上，后背、肩頸的疼痛會得到明確的改善。
01:32
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-27 5482次
-
斜肩怎么矯正斜肩的糾正：肩一側(cè)做單臂單杠懸垂10到15秒鐘，如果說力量允許可以在做引體向上8到15次，一定要注意拉單杠時一定要低肩一側(cè)用力，再就是雙臂單杠懸垂時10到15秒鐘，如果還有力量可以在做引體向上8到15次，注意兩臂平衡用力。那就是低肩一側(cè)手持適當重量的啞鈴練做前舉，測舉，后舉的練習，每個方向做4到6次，再就是可以低肩一側(cè)，手持啞鈴前平舉，后曲臂，做6到8次，可以低肩一側(cè)，手持啞鈴與頸后做的彎舉的練習，上舉時掌心向上，下放時做6到8次，通過這些鍛煉以后，斜肩的情況會有明顯的改善。語音時長 1:37”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-08-10 18192次
-
肩疼怎么緩解隨著人們?nèi)粘Ｉ钪羞@種活動量的增加肩膀疼痛出現(xiàn)的這種頻率來越來越高，我們經(jīng)常碰到一些肩膀疼痛的病人來就診，肩膀疼痛的首先說如果排除一些其他疾病包括這種外力的扭傷，暴力損傷，肩膀肌肉勞損出現(xiàn)的疼痛一般是以休息理療為主。這種情況下主要是以休息，就是避免做一些誘發(fā)疼痛出現(xiàn)的這種動作，比如抬胳臂疼痛就避抬胳臂，就避免誘發(fā)疼痛的動作。第二肩關節(jié)周圍的可以適當?shù)睦懑熆祻停龠M局部周圍的血液循環(huán)，加快一下自己的無菌性炎癥的吸收消散，從而緩解肩膀疼痛。語音時長 1:04”
石建民
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-06-11 7759次
-
斜肩怎么矯正病情分析：斜肩一般包括功能性的和結構性的，要根據(jù)不同的原因采取相應的治療。功能性的斜肩主要是由于長期的姿勢不良，或者肩背部肌肉軟組織的勞損、損傷，造成肌肉張力的不平衡，導致肩膀的歪斜。結構性的主要見于脊柱側(cè)彎，由于脊柱的彎曲導致肩膀一高一低，出現(xiàn)斜肩的狀態(tài)。對于功能性的斜肩，主要采取保守治療，緩解局部肌肉損傷、勞損的炎癥，鍛煉受限制的肌肉，使得雙側(cè)的肌力達到平衡，從而矯正肩膀的歪斜狀態(tài)，同時也要注意日常的坐臥立行的姿勢。結構性的斜肩主要是看脊柱側(cè)彎角，如果脊柱側(cè)彎角很小，斜肩也可以通過上述的保守治療及功能方面的訓練來恢復，如果脊柱側(cè)彎要非常大，往往需要經(jīng)過手術治療才能矯正。意見建議：生活中隨時注意保持肩平，改變單肩負重的習慣。可采用對抗性的兩肩鍛煉，比如有啞鈴鍛煉，這種鍛煉一定要注意不能過度，力量要從小到多，是一個循序漸進的過程。如果力量突然增多，會適得其反。
邱勇
主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-08-23 3302次
-
怎么改善斜肩肌斜肩肌可以通過打瘦肩針，也就是肉毒毒素，使發(fā)達的肌肉萎縮變小，起到瘦肩作用，也可以通過日常生活的鍛煉、拉伸，按摩等，一定程度上可以改善斜肩肌。斜肩肌過于發(fā)達，會導致整個人看起來比較粗壯，肩部線條不美觀，多是由于長期不良的坐姿等導致，使上斜肌長期過于緊張，慢慢增大。求美者日常要注意經(jīng)常做一些伸展運動，不要長期久坐，低頭，駝背，注射瘦肩針后，不要對注射部位熱敷或者是冷敷，避免影響效果。
高峰
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2022-03-25 1404次
-
右側(cè)肩背部手術后斜方肌肉顏色變淺斜方肌肉一般指斜方肌，患者右側(cè)肩背部手術后，斜方肌顏色變淺可能是由于局部缺血引起的，建議患者及時面診醫(yī)生，做出正確的治療。患者做完右側(cè)肩背部手術后，會在局部留下創(chuàng)口，斜方肌也處于這一位置，術后由于縫合、護理不當?shù)仍颍瑫鹁植康难\循環(huán)變差，可表現(xiàn)為斜方肌顏色變淺，患者可通過口服阿莫西林膠囊、頭孢
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-08-22 152次
-
高低肩怎么矯正高低肩通常是由于脊柱側(cè)彎，肩部肌肉力量不平衡導致的，可以通過運動鍛煉、佩戴支具、手術治療等方式來糾正，具體如下：1、運動鍛煉：可以做脊柱功能鍛煉，如上臂懸吊，對脊柱進行拉伸，活動肩關節(jié)，使周圍僵硬肌肉放松，從而平衡肩部兩側(cè)肌肉，糾正高低肩。或者是肩部肌肉平衡鍛煉，如兩手舉啞鈴，吸氣時上舉，呼氣時放下
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-02-06 0次
