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• 高低肩怎么矯正

  高低肩要根據(jù)其病因進(jìn)行矯正，具體如下。如果是因為脊柱側(cè)彎而導(dǎo)致的高低肩，兒童或者青少年可以通過矯形的支具來令肩逐漸的矯正，成年人要矯正通常都是采取手術(shù)的矯正；如果是平時的姿勢習(xí)慣導(dǎo)致，比如平時的站姿、坐姿或者走路姿勢習(xí)慣的問題，需要注意平時的站姿、坐姿以及走路的姿勢，有意降低較高的一側(cè)肩抬高較低的一側(cè)肩，此外還可以配合一些健身動作，比如引體向上、下犬式，堅持長期的做下去高低肩也會逐漸的矯正；如果是肩背部的肌肉出現(xiàn)長期的勞損、痙攣從而導(dǎo)致局部的肌肉一邊緊張，在外觀上看到有高低肩的情況，可以適當(dāng)?shù)脑诩∪饩o張的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的經(jīng)絡(luò)緩解肌肉緊張，等肌肉的緊張緩解之后高低肩自然會矯正。

  

  02:13
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 7394次

• 圓肩駝背怎么矯正

  圓肩駝背需要以練習(xí)后背的力量為主，順便把肩膀前面關(guān)節(jié)囊做一些牽拉。圓肩駝背多見于青年人更多見于女性，跟含胸駝背有點類似，跟姿勢有關(guān)系，肩關(guān)節(jié)過于前屈，后伸不夠，肩膀就顯得很圓很厚，所以需要練習(xí)后背的力量，需要練習(xí)斜方肌、肩胛提肌、后鋸肌等等，需要把肩膀打開，比如在家里面常常做的開肩運動，需要把肩膀前邊的關(guān)節(jié)囊拉松一點，把肩膀后邊的肌肉力量加強，肩膀就會后伸，會下沉，肩膀就不顯圓、厚，也不顯寬，從美觀上得到改善。從癥狀上，后背、肩頸的疼痛會得到明確的改善。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 4318次

• 斜肩怎么矯正
  斜肩的糾正：肩一側(cè)做單臂單杠懸垂10到15秒鐘，如果說力量允許可以在做引體向上8到15次，一定要注意拉單杠時一定要低肩一側(cè)用力，再就是雙臂單杠懸垂時10到15秒鐘，如果還有力量可以在做引體向上8到15次，注意兩臂平衡用力。那就是低肩一側(cè)手持適當(dāng)重量的啞鈴練做前舉，測舉，后舉的練習(xí)，每個方向做4到6次，再就是可以低肩一側(cè)，手持啞鈴前平舉，后曲臂，做6到8次，可以低肩一側(cè)，手持啞鈴與頸后做的彎舉的練習(xí)，上舉時掌心向上，下放時做6到8次，通過這些鍛煉以后，斜肩的情況會有明顯的改善。
  語音時長 1:37”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-10 17888次

• 高低肩怎么矯正
  對于病人出現(xiàn)了高低肩的情況，這種情況多是由于一側(cè)肩部長時間的受力牽拉，而導(dǎo)致了肩膀過低的情況，就會引起高低肩癥狀的出現(xiàn)。所以在出現(xiàn)這種情況以后首先要避免低肩部位長時間的受力牽拉，并且可以通過功能的鍛煉來糾正高低肩不同的情況。一是可以行雙腳開地與肩同寬，上體直立，低肩側(cè)手持啞鈴或者是重物做單臂聳肩的活動，并且每天可以堅持做4到5次，每次做10到15次。再就是可以行低肩側(cè)手持啞鈴或者是重物，做單臂肩上舉推舉的活動，這種情況也能很好的糾正的低肩側(cè)過低的情況。再就是可以行單杠雙臂正握懸垂懸吊的活動，每次懸吊10到15秒鐘，每天練習(xí)3到5組，通過上述鍛煉后能很好的糾正高低肩不等的情況，從而糾正高低肩不美觀情況的出現(xiàn)。
  語音時長 01:46”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-10 149642次

• 斜肩怎么矯正
  病情分析：斜肩一般包括功能性的和結(jié)構(gòu)性的，要根據(jù)不同的原因采取相應(yīng)的治療。功能性的斜肩主要是由于長期的姿勢不良，或者肩背部肌肉軟組織的勞損、損傷，造成肌肉張力的不平衡，導(dǎo)致肩膀的歪斜。結(jié)構(gòu)性的主要見于脊柱側(cè)彎，由于脊柱的彎曲導(dǎo)致肩膀一高一低，出現(xiàn)斜肩的狀態(tài)。對于功能性的斜肩，主要采取保守治療，緩解局部肌肉損傷、勞損的炎癥，鍛煉受限制的肌肉，使得雙側(cè)的肌力達(dá)到平衡，從而矯正肩膀的歪斜狀態(tài)，同時也要注意日常的坐臥立行的姿勢。結(jié)構(gòu)性的斜肩主要是看脊柱側(cè)彎角，如果脊柱側(cè)彎角很小，斜肩也可以通過上述的保守治療及功能方面的訓(xùn)練來恢復(fù)，如果脊柱側(cè)彎要非常大，往往需要經(jīng)過手術(shù)治療才能矯正。意見建議：生活中隨時注意保持肩平，改變單肩負(fù)重的習(xí)慣。可采用對抗性的兩肩鍛煉，比如有啞鈴鍛煉，這種鍛煉一定要注意不能過度，力量要從小到多，是一個循序漸進(jìn)的過程。如果力量突然增多，會適得其反。
  邱勇 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-23 3102次

• 怎么改善斜肩肌
  斜肩肌可以通過打瘦肩針，也就是肉毒毒素，使發(fā)達(dá)的肌肉萎縮變小，起到瘦肩作用，也可以通過日常生活的鍛煉、拉伸，按摩等，一定程度上可以改善斜肩肌。斜肩肌過于發(fā)達(dá)，會導(dǎo)致整個人看起來比較粗壯，肩部線條不美觀，多是由于長期不良的坐姿等導(dǎo)致，使上斜肌長期過于緊張，慢慢增大。求美者日常要注意經(jīng)常做一些伸展運動，不要長期久坐，低頭，駝背，注射瘦肩針后，不要對注射部位熱敷或者是冷敷，避免影響效果。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 1003次

• 右側(cè)肩背部手術(shù)后斜方肌肉顏色變淺
  斜方肌肉一般指斜方肌，患者右側(cè)肩背部手術(shù)后，斜方肌顏色變淺可能是由于局部缺血引起的，建議患者及時面診醫(yī)生，做出正確的治療。患者做完右側(cè)肩背部手術(shù)后，會在局部留下創(chuàng)口，斜方肌也處于這一位置，術(shù)后由于縫合、護(hù)理不當(dāng)?shù)仍颍瑫鹁植康难\循環(huán)變差，可表現(xiàn)為斜方肌顏色變淺，患者可通過口服阿莫西林膠囊、頭孢
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-22 152次

• 高低肩怎么矯正
  高低肩通常是由于脊柱側(cè)彎，肩部肌肉力量不平衡導(dǎo)致的，可以通過運動鍛煉、佩戴支具、手術(shù)治療等方式來糾正，具體如下：1、運動鍛煉：可以做脊柱功能鍛煉，如上臂懸吊，對脊柱進(jìn)行拉伸，活動肩關(guān)節(jié)，使周圍僵硬肌肉放松，從而平衡肩部兩側(cè)肌肉，糾正高低肩。或者是肩部肌肉平衡鍛煉，如兩手舉啞鈴，吸氣時上舉，呼氣時放下
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-06 0次