孕婦可以吃核桃芝麻嗎

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醫生主講實錄

孕婦可以吃核桃芝麻,因為核桃芝麻有較好的補腎益智的功效,對胎兒的生長發育,尤其是智力發育較好,懷孕期間要經常食用核桃和黑芝麻,平時飲食上也要均衡營養,避免偏食。

首先懷孕期間孕婦消耗的營養和體力較多,會造成孕婦身體免疫力下降和精神不振,食用核桃、芝麻可以幫助孕婦補充蛋白質、維生素和礦物質,可以提高免疫力和補充精力。

其次,孕婦食用核桃、芝麻,攝入當中的磷脂有助于胎兒的腦部和神經系統的健康發育,但是要注意核桃、黑芝麻尺多了,可能會容易導致膽固醇水平增高,所以孕婦如果是要每天食用就不能過量,最好是兩餐中間的加餐,不要當正餐使用。

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