為你推薦

• 肌肉疼痛是什么原因

  患者肌肉疼痛原因有很多：1、最多見的是由于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉代謝問題，如肌肉過度的收縮運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致缺氧出現(xiàn)乳酸的堆積，微環(huán)境的改變，導(dǎo)致的肌肉出現(xiàn)刺激、疼痛。2、肌肉疼痛也可能是被徹底的拉傷，如小腿肌肉緊張，練習(xí)繃腿可能導(dǎo)致肌肉撕裂，產(chǎn)生疼痛。因?yàn)樗毫岩院髸?huì)破壞組織的結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生末梢神經(jīng)的刺激，產(chǎn)生出血、血腫，導(dǎo)致疼痛。3、肌肉疼痛還有可能是內(nèi)科的問題，如類風(fēng)濕等免疫性系統(tǒng)的問題。4、甚至有些肌肉的疼痛，可能查不出原因，最終需要做肌肉的病理檢查，也就需要做穿刺或取一塊肌肉做病理，鏡下看病理改變，在顯微鏡下的觀察原因，甚至也難以確定肌肉疼痛的原因，只能診斷為多發(fā)性肌肉疼痛。所以肌肉疼痛，是一個(gè)多病因比較難以診斷的問題。

  

  01:51
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-06 25296次

• 腰部肌肉鍛煉的方法是什么

  腰部肌肉的鍛煉，對(duì)于腰部疾病的康復(fù)，有著至關(guān)重要的作用，只要在急性期過后疼痛緩解，我們就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行循序漸進(jìn)的腰部肌肉的鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，和腰部肌肉的彈性，增加腰椎的穩(wěn)定性，首先給大家推薦的方法叫小燕飛，具體的做法是這樣子，俯臥于平板床上或者墊子上，雙手背后、后背肌肉用力，使前胸和雙下肢，同時(shí)緩慢的抬離床面，持續(xù)35秒鐘再緩慢放下，每15次為一組連續(xù)做三組，那么在做小燕飛的過程中，有些腰部有疾病的患者，會(huì)感覺比較吃力，這時(shí)我們可以先做，上肢的抬離床面的動(dòng)作，待力量逐漸增強(qiáng)動(dòng)作熟練以后，做下肢的同時(shí)抬離床面的動(dòng)作，腰部鍛煉的第二個(gè)方法，五點(diǎn)支撐法，患者仰臥于平板床上，或者與地面屈髖屈膝，雙肘和雙肩貼于床面，然后小腹用力往上挺，使腹部與膝關(guān)節(jié)同高，持續(xù)3到5秒鐘，再緩慢的恢復(fù)至原位，每15次為一組連續(xù)做三次，做五點(diǎn)支撐時(shí)動(dòng)作要緩慢均勻，避免由于用力過猛產(chǎn)生新的損傷。腰部鍛煉的第三個(gè)方法團(tuán)身滾腰，具體的做法是這樣的，患者仰臥于平板床上或地面上，屈髖屈膝柄用力，使膝關(guān)節(jié)貼住胸部，雙手抱住膝關(guān)節(jié)，然后用力抬升遠(yuǎn)離床面，再緩慢放下，連續(xù)15次為一組連續(xù)做三組，此外推薦腰部有疾病的患者，進(jìn)行游泳的鍛煉，在水中堅(jiān)持蛙泳或自由泳，對(duì)增強(qiáng)腰部肌肉力量，增強(qiáng)四肢肌肉的協(xié)調(diào)性，都有積極的治療意義，同時(shí)游泳還可以增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力，對(duì)保持我們的身心健康都有好處，以上就是給大家介紹的，腰部肌肉的鍛煉方法，包括了小燕飛、五點(diǎn)支撐、團(tuán)身滾腰和游泳，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，堅(jiān)持進(jìn)行腰部的鍛煉，一定能得到一個(gè)健康的腰椎。

  

  03:58
  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2019-03-20 54146次

• 肌肉勞損是什么意思
  肌肉勞損一般有兩種含義，有一種含義是長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)或者長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)重復(fù)一某種動(dòng)作所引起的肌肉勞損，另外一種肌肉勞損是由于長(zhǎng)時(shí)間的過度勞累負(fù)重所引起的。大部分情況下主要是長(zhǎng)時(shí)間的坐立彎腰引起的腰部肌肉勞損，這種情況就會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉纖維反復(fù)的收縮，局部充血水腫，形成無菌性的炎癥，炎性液體滲出，刺激周圍的神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。同時(shí)局部血液循環(huán)不通暢，容易引起酸性產(chǎn)物的堆積，比如局部的乳酸以及二氧化碳，所以腰部的疼痛會(huì)更加明顯。長(zhǎng)時(shí)間的過度的勞累負(fù)重會(huì)引起四肢肌肉的勞損，尤其是雙下肢肌肉的勞損，常常感覺到局部疲勞、腫脹、發(fā)沉的感覺，這個(gè)時(shí)候要適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹ⅲЦ呋贾m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-14 5489次

• 頸部肌肉勞損的癥狀是什么
  首先當(dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間的低頭或者頸部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候就會(huì)引起頸部肌肉勞損，出現(xiàn)疼痛的癥狀。一般主要表現(xiàn)為頸部的兩側(cè)肌肉會(huì)有疼痛不舒適，這就是頸部肌肉勞損的臨床表現(xiàn)。治療主要還是需要去掉病因，首先需要避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作，另外盡量少低頭，多活動(dòng)一下頸部，盡量使頸部肌肉處于放松狀態(tài)，更有利于恢復(fù)。再就是不能受涼，受涼會(huì)加重癥狀，可以堅(jiān)持每天熱敷頸部，一般熱水袋熱敷就可以，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更好。疼痛厲害的也可以用藥治療，可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化於藥物治療，如果對(duì)膏藥不過敏也可以外用活血化瘀的膏藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-06-04 15769次

• 什么是肌肉勞損
  病情分析：肌肉勞損指的是肌肉活動(dòng)過多或者其活動(dòng)強(qiáng)度過高，又或者保持續(xù)保持某種靜止?fàn)顟B(tài)，導(dǎo)致肌肉持久性的緊張引發(fā)的局部無菌性炎癥，這種炎癥并不是細(xì)菌等微生物感染所引起，從而導(dǎo)致的一種以局部酸痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重等為主要特征的疾病。意見建議：肌肉勞損的患者建議應(yīng)減少患肢的活動(dòng)，加強(qiáng)休息。平時(shí)還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證每日攝入足夠的蛋白維生素以及膳食纖維，同時(shí)還要戒煙戒酒。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2023-07-25 602次

• 頸部肌肉勞損的癥狀是什么
  病情分析：頸部肌肉勞損主要可能是因?yàn)轭i椎長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)，或者是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不正導(dǎo)致，頸椎部位的血液循環(huán)不好，會(huì)出現(xiàn)肌肉勞損的癥狀會(huì)出現(xiàn)頸部肌肉酸痛，肌肉僵硬，功能活動(dòng)受限等癥狀。出現(xiàn)頸椎肌肉勞損的癥狀，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，可以對(duì)頸部進(jìn)行理療熱敷，幫助緩解。意見建議：平常要預(yù)防頸椎肌肉勞損，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)或者是長(zhǎng)期低頭伏案工作，注意頸椎部位的功能鍛煉，可以進(jìn)行米字操。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 1502次

• 什么是肌肉勞損
  肌肉勞損是一種慢性的反復(fù)積累的微細(xì)損傷，常常發(fā)生在肌肉活動(dòng)過多或靜態(tài)姿勢(shì)下肌肉持久緊張的部位。可分為急、慢性兩類。常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。臨床表現(xiàn)為肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動(dòng)范圍受限、勞動(dòng)能力下降，而出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、酸脹、肌肉硬結(jié)、功能障礙等，一般患者進(jìn)行積極治療是可以治愈的。1、限
  馬汝華 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-10-18 3581次

• 后背肌肉勞損的癥狀是什么
  后背肌肉勞損的癥狀有局部疼痛、肌肉僵硬、活動(dòng)受限、局部腫脹、壓痛等。如有不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行診斷與治療。1、局部疼痛：背部肌肉勞損的部位常感到鈍痛或刺痛，尤其是在肌肉用力或活動(dòng)時(shí)，疼痛感會(huì)加重。這種疼痛感可能會(huì)持續(xù)數(shù)日或數(shù)周，影響患者的正常生活和工作。2、肌肉僵硬：背部肌肉勞損后，肌肉會(huì)變得僵硬和
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-04 0次