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女性通過健身并不會發胖,反而有利于減肥。健身是一種健康的生活方式,有利于增強體質,鍛煉心肺功能,控制體重,消耗多余的熱量。比較推薦身體狀況良好的人去鍛煉,當然更有助于女性身體的健康。除了健身以外,戶外有氧運動對體重都是有好處的。比如游泳,爬山,騎自行車等等。

健身房的運動很多屬于抗阻訓練,如果心肺功能比較差,年齡比較大的人是不適合的。除了健身以外,如果想保持或者降低體重,還需要配合飲食控制。

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