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• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導(dǎo)致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對(duì)身體健康是沒有影響的，不用過于擔(dān)心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經(jīng)常失眠的話就需要引起重視了。首先應(yīng)該調(diào)整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時(shí)飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對(duì)于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進(jìn)行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 1775次

• 哮喘緩解方法有哪些

  在臨床上如果發(fā)生了急性的支氣管哮喘，首先使用氣道的舒張劑，緩解氣道痙攣，這樣它就能夠使氣道通暢。如果氣道痙攣，氣上不來，那就可能有生命危險(xiǎn)。所以氣道舒張劑，是所有的支氣管哮喘病人必須隨身攜帶的藥物，主要的指的是萬托林，沙丁胺醇?xì)忪F劑。緩解氣道痙攣以后，如果很輕那就緩解了，就可以不用繼續(xù)用藥。如果要是反復(fù)發(fā)作，那就在用氣道舒張劑的同時(shí)用抗過敏的藥物和解痙平喘的藥物。激素類的藥物最好是吸入的，因?yàn)槲氲母弊饔帽容^小，吸入以后大部分都是在肺里邊吸收，迅速地在肝臟緩解，就不會(huì)進(jìn)入血液。所以長期吸入激素藥物，對(duì)人體的副作用是最小的。如果長期規(guī)律地使用藥物，比如沙美特羅替卡松，這種藥物長期吸入以后還是不能緩解，可以用一些長效的，或者是M受體阻斷劑和β受體激動(dòng)劑，聯(lián)合運(yùn)用。β受體激動(dòng)劑是萬托林，加一個(gè)膽堿類的喘樂寧、異丙托溴胺，同時(shí)聯(lián)合應(yīng)用，可以加強(qiáng)氣道的痙攣的作用。如果規(guī)律的吸入了激素藥物，吸入了氣道緩解藥物，還不能緩解癥狀，那就要加強(qiáng)用藥了。口服激素，一般早晨一次用藥比兩次、三次副作用小，治療作用大。所以激素藥物，口服一般都是在最后，前面最好先用一些緩解氣道痙攣的藥物。還可以用一些其他的，比如抗過敏的藥物，貝芬、白三烯受體阻滯劑，就是孟魯司特鈉。還可以用膽堿的拮抗劑，比如非索非那定、酮替芬，還有茶堿緩釋片，這些都是緩解氣道痙攣，阻滯胺的釋放，減少氣道高反應(yīng)的藥物。如果不行，就住院靜脈給激素，這種都是哮喘的急性發(fā)作或哮喘的危重癥。如果住院了以后，還可以有更多的方式，比如用呼吸機(jī)，對(duì)哮喘的急性發(fā)作能夠有效的控制。當(dāng)然除了治療以外，還有一些臨床預(yù)防，或者減少發(fā)作，增強(qiáng)體質(zhì)的方式。比如在花粉濃度比較高，或者過敏的季節(jié)，氣道痙攣反應(yīng)性比較高的這些人最好能夠經(jīng)常的清洗鼻咽部，這樣減少抗原在局部的濃度。再一個(gè)就是清潔環(huán)境，讓環(huán)境濕潤一點(diǎn)、潮濕一點(diǎn)，有利于粉塵、花粉這種吸附，在局部空氣里邊漂浮的濃度降低。再有就是增強(qiáng)體質(zhì)，中醫(yī)講正氣存內(nèi)、邪不可干，即使發(fā)生過敏反應(yīng)，它也是由于機(jī)體的敵我不分，自身的分辨能力差，身體弱有關(guān)。如果身體非常強(qiáng)大，任何的外來因素都能夠抵御，這樣就不會(huì)發(fā)生過敏反應(yīng)。所以要加強(qiáng)身體鍛煉，只要適合自己情況的鍛煉，對(duì)哮喘的發(fā)作都有一定的效果，大家可以適當(dāng)?shù)牟捎谩?/div>

  

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  楊效華 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2019-03-01 32166次

• 刷牙的正確方法有哪些
  應(yīng)當(dāng)應(yīng)當(dāng)一天刷三次牙，每次不少于三分鐘，應(yīng)當(dāng)將牙刷的刷毛與牙齒的表面呈45度斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當(dāng)按摩可以促進(jìn)其血液循環(huán)，平握牙刷，力度適中。來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙，靈活纖薄的刷頭可以刷去臼齒也被清潔干凈。
  語音時(shí)長 1:09”
  劉俠 主治醫(yī)師北京口腔醫(yī)院

  2019-01-08 23302次

• 緩解頭暈的方法有哪些
  關(guān)鍵是要明確頭暈的原因，才能夠采取措施進(jìn)行有效的治療。比如：第1點(diǎn)，如果患者頭暈是因?yàn)榱夹躁嚢l(fā)性位置性眩暈導(dǎo)致的，要進(jìn)行緩解主要是進(jìn)行手法復(fù)位治療，平時(shí)還可以配合前庭功能的康復(fù)鍛煉。第2點(diǎn)，如果患者頭暈是前庭陣發(fā)癥所引起的，要想緩解，通常可以給患者使用抗癲癇藥物，但是要注意藥物的不良反應(yīng)，比如有可能導(dǎo)致過敏反應(yīng)。第3點(diǎn)，如果患者頭暈，是因?yàn)榍巴ド窠?jīng)元炎這種疾病導(dǎo)致的，在治療方面可以給患者使用糖皮質(zhì)激素治療。
  語音時(shí)長 01:08”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2021-05-18 1116次

• 刷牙出血緩解的方法有哪些
  病情分析：刷牙出血緩解的方法主要是洗牙，還有可以使用兒童牙刷刷牙。刷牙出血通常是由于牙齦軟組織發(fā)生了炎癥病變所導(dǎo)致的，當(dāng)遇到摩擦刺激時(shí)就容易出血。意見建議：如果有刷牙出血的癥狀，建議及時(shí)去醫(yī)院的口腔科，或者較正規(guī)的口腔診所洗牙。同時(shí)還需要注意好口腔的清潔衛(wèi)生，避免喝碳酸類飲料或者咖啡，濃茶等飲品。
  李吉東 主治醫(yī)師沈陽軍區(qū)總醫(yī)院

  2020-06-18 401次

• 刷牙的正確方法有哪些
  刷牙的正確方式目前臨床上醫(yī)生推薦就是巴氏刷牙法，這個(gè)是全球都在用的一個(gè)方式，對(duì)牙齒以及對(duì)牙齦都是有好處的。主要的要點(diǎn)就是水平顫動(dòng)，每次刷牙一定范圍是2到3顆牙齒之間，用軟毛小頭牙刷，每天2-3次，每次3分鐘。
  史偉萍 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2019-02-14 108519次

• 刷牙出血緩解的方法有哪些
  刷牙出血是牙齦炎表現(xiàn)，要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，如果情況較嚴(yán)重的話，首先要緊急止血，如填塞、按壓出血部位、縫合牙齦乳頭、牙周填塞等。必要時(shí)，使用止血藥，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。建議定期到口腔科洗牙，養(yǎng)成日常刷牙的好習(xí)慣，每天
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2024-09-09 0次

• 緩解鼻塞的方法有哪些
  鼻塞是一種常見的癥狀，可能由感冒、過敏、鼻竇炎等多種原因引起，可考慮通過清洗鼻腔、按摩、熱敷、使用藥物、生活調(diào)整等方法緩解：1、清洗鼻腔：使用生理鹽水洗鼻，可清除鼻腔內(nèi)的黏液、過敏原、病菌等，減輕鼻黏膜腫脹，恢復(fù)鼻腔正常生理功能。2、按摩：
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2025-02-21 0次