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• 早上空腹可以吃梨嗎

  一般情況下早晨空腹，不建議吃梨，因為梨它也屬于寒涼的食物，寒涼的水果。對于脾胃虛寒的人來說，早晨吃梨會使我們脾胃更加虛寒，會出現惡心、腹瀉等一系列的癥狀。如果說早晨想吃梨，一般建議飯后或者在兩餐之間吃水果是比較適合的，如果早晨不想吃東西，就想吃點梨，我們也建議吃蒸的梨，就會把它的寒性去除掉，或者是削成片，用熱水燙了以后，可以少量的食用一些。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-02-13 151193次

• 早上空腹喝酸奶可以減肥嗎

  早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤便和通便的作用，對于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-02 4653次

• 早上可以空腹跑步嗎
  早上是可以空腹跑步的，空腹跑步可以加速脂肪的燃燒，所以比較需要極限減脂的訓練者，可以選擇空腹進行有氧和高強度有氧間歇的訓練，關于低血糖，正常人是不必太過于擔心的，由于早晨身體中胰高升糖素，皮質醇等血濃度較高，晨起血糖本身沒有太多過低的風險。但是如果日常有低血糖癥狀還是需要注意，對于力量訓練，空腹運動的研究并不多也不明確，我個人認為極限增肌還是要在訓練前兩個小時攝入緩釋碳水，健康的人一般都可以空腹訓練，但是有血糖調節、腦血管問題的人，大家一定要注意一下，平時要多喝水，可以避免一些血液內游離脂肪和酮體對身體損害，還可以促進減脂，可能會對肌肉有所消耗。增加肌肉的患者最好訓練前喝一些緩釋的碳水和蛋白的飲料，高階訓練者可以攝入bcaa或者是hmp類的肌肉保護補劑。
  語音時長 01:40”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2018-11-08 81870次

• 早上空腹跑步
  不建議在早上空腹跑步。健康專家認為空腹跑步，空腹運動對人體的傷害很大，因此我們正常的運動是需要能量來維持，而我們人本身獲得能量主要來自于食物當中，如果是空腹進行跑步運動，那么維持運動的能量只能依靠消耗脂肪了，這也是人們常常推薦通過運動而減肥的原因之一?？崭惯\動，會導致人體血液當中的游離脂肪酸明顯增加，如果游離脂肪酸過量的話，就會出現損害心肌的毒物，該毒物往往就會導致人心率不正常，甚至出現猝死等情況。建議每天早上起來的時候喝上一杯白開水，是有利于身體健康的。如果要進行跑步應該在喝水后的二十分鐘后再進行跑步，長期空腹跑步可能會導致容易出現岔氣以及胃病等疾病，建議也可以在食用早餐后二十分鐘再進行跑步。
  語音時長 1:33”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 7396次

• 胃潰瘍早上可以空腹跑步嗎
  病情分析：一般情況下患有胃潰瘍的病人早上是不可以空腹跑步的，一定要吃早餐，否則會對病人已經損傷的胃黏膜造成再一次的刺激。期間病人在早餐吃可以選擇吃一些小米粥，大米粥等清淡的流食。意見建議：建議病人也要避免吃得過飽，要保證一個健康并且科學的飲食習慣，需要多喝一些溫水。
  李志明 主治醫師朝陽市第二醫院

  2019-08-16 1702次

• 早上可以空腹跑步嗎
  早上起來的時候可以空腹跑步，這個沒有任何的問題，可以進行適當的運動，運動之后經過適當的休息，然后再進食早餐。如果有其他的慢性基礎性疾病的患者，還是需要適當的注意，不太贊成空腹跑步，要根據具體的情況來分析。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-17 5103次

• 胃潰瘍早上可以空腹跑步嗎
  胃潰瘍空腹運動不好，早晨身體功能還沒完全恢復，空腹運動加重肝臟的負擔，并且身體是低血糖狀態?？崭惯\行會導致血糖急劇下降，導致心律失常，昏厥，甚至死亡。而且早晨空腹也會傷害胃的健康，容易出現胃部不舒服，更易產生疲勞。早上最好在早餐后半小時運動，早餐吃太多是不可取的，以免導致胃痛等胃病。
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2019-08-19 2896次

• 胃潰瘍早上可以空腹跑步嗎
  概述胃潰瘍空腹運動不好，早晨身體功能還沒完全恢復，空腹運動加重肝臟的負擔，并且身體是低血糖狀態?？崭惯\行會導致血糖急劇下降，導致心律失常，昏厥，甚至死亡。而且早晨空腹也會傷害胃的健康，容易出現胃部不舒服，更易產生疲勞。早上最好在早餐后半小時運動，早餐吃太多是不可取的，以免導致胃痛等胃病。對癥建議：早
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-07-26 71次