問早上可以空腹跑步嗎
病情描述：
早上可以空腹跑步嗎
答醫生回答
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2018-11-17
病情分析：
意見建議：
為你推薦
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早上空腹可以吃梨嗎一般情況下早晨空腹，不建議吃梨，因為梨它也屬于寒涼的食物，寒涼的水果。對于脾胃虛寒的人來說，早晨吃梨會使我們脾胃更加虛寒，會出現惡心、腹瀉等一系列的癥狀。如果說早晨想吃梨，一般建議飯后或者在兩餐之間吃水果是比較適合的，如果早晨不想吃東西，就想吃點梨，我們也建議吃蒸的梨，就會把它的寒性去除掉，或者是削成片，用熱水燙了以后，可以少量的食用一些。
01:10
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-02-13 151306次
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早上空腹喝酸奶可以減肥嗎早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤便和通便的作用，對于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。
01:14
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-06-02 4855次
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早上可以空腹跑步嗎早上是可以空腹跑步的，空腹跑步可以加速脂肪的燃燒，所以比較需要極限減脂的訓練者，可以選擇空腹進行有氧和高強度有氧間歇的訓練，關于低血糖，正常人是不必太過于擔心的，由于早晨身體中胰高升糖素，皮質醇等血濃度較高，晨起血糖本身沒有太多過低的風險。但是如果日常有低血糖癥狀還是需要注意，對于力量訓練，空腹運動的研究并不多也不明確，我個人認為極限增肌還是要在訓練前兩個小時攝入緩釋碳水，健康的人一般都可以空腹訓練，但是有血糖調節、腦血管問題的人，大家一定要注意一下，平時要多喝水，可以避免一些血液內游離脂肪和酮體對身體損害，還可以促進減脂，可能會對肌肉有所消耗。增加肌肉的患者最好訓練前喝一些緩釋的碳水和蛋白的飲料，高階訓練者可以攝入bcaa或者是hmp類的肌肉保護補劑。語音時長 01:40”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2018-11-08 82115次
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胃潰瘍早上可以空腹跑步嗎胃潰瘍的病人早上跑步之前最好不要空腹，最好是吃點東西之后再跑步。胃潰瘍是消化系統非常常見的疾病，常見的臨床表現為腹痛，腹脹，反酸，噯氣，惡心，嘔吐，食管不振等表現。有胃潰瘍的病人平時要注意飲食調理，注意飲食清淡，低鹽低脂，吃一些養胃并且容易消化吸收的食物，不要吃辛辣刺激的，非常堅硬粗糙的非常油膩不容易消化吸收入食物，不要抽煙，不要喝酒，少喝咖啡，濃茶，飲料等。如果有腹部癥狀的話，可以口服抑制胃酸分泌的藥物緩解癥狀，常用的藥為奧美拉唑，泮托拉唑，雷貝拉唑。如果有幽門螺桿菌感染的話，最好盡早根除幽門螺桿菌治療。語音時長 01:14”
徐平平
主治醫師江西省腫瘤醫院
2020-03-03 2730次
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胃潰瘍早上可以空腹跑步嗎病情分析：一般情況下患有胃潰瘍的病人早上是不可以空腹跑步的，一定要吃早餐，否則會對病人已經損傷的胃黏膜造成再一次的刺激。期間病人在早餐吃可以選擇吃一些小米粥，大米粥等清淡的流食。意見建議：建議病人也要避免吃得過飽，要保證一個健康并且科學的飲食習慣，需要多喝一些溫水。
李志明
主治醫師朝陽市第二醫院
2019-08-16 1702次
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早上空腹跑步好嗎早上空腹跑步，弊大于利，空腹跑步會增加心臟，肝臟的負擔，易出現心律不齊等現象。運動需要能量，平時人體能量來源主要為飲食中攝入的碳水化合物，空腹跑步容易導致低血糖，低血壓。嚴重者還會導致暈倒，避免吃太多，因為容易引起闌尾炎以及胃下垂的情況。
公倩
主治醫師臨沂市人民醫院
2018-11-25 5803次
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早上可以空腹跑步嗎早上是可以空腹跑步的，空腹跑步可以加速脂肪的燃燒，所以比較需要極限減脂的訓練者，可以選擇空腹進行有氧和高強度有氧間歇的訓練，關于低血糖，正常人是不必太過于擔心的，由于早晨身體中胰高升糖素，皮質醇等血濃度較高，晨起血糖本身沒有太多過低的風險。但是如果日常有低血糖癥狀還是需要注意，對于力量訓練，空腹運動
蘇琳
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-24 1262次
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胃潰瘍早上可以空腹跑步嗎胃潰瘍空腹運動不好，早晨身體功能還沒完全恢復，空腹運動加重肝臟的負擔，并且身體是低血糖狀態。空腹運行會導致血糖急劇下降，導致心律失常，昏厥，甚至死亡。而且早晨空腹也會傷害胃的健康，容易出現胃部不舒服，更易產生疲勞。早上最好在早餐后半小時運動，早餐吃太多是不可取的，以免導致胃痛等胃病。
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2019-08-19 2896次
