問(wèn)早上可以空腹跑步嗎

為你推薦

• 早上空腹可以吃梨嗎

  一般情況下早晨空腹，不建議吃梨，因?yàn)槔嫠矊儆诤疀龅氖澄铮疀龅乃?duì)于脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，早晨吃梨會(huì)使我們脾胃更加虛寒，會(huì)出現(xiàn)惡心、腹瀉等一系列的癥狀。如果說(shuō)早晨想吃梨，一般建議飯后或者在兩餐之間吃水果是比較適合的，如果早晨不想吃東西，就想吃點(diǎn)梨，我們也建議吃蒸的梨，就會(huì)把它的寒性去除掉，或者是削成片，用熱水燙了以后，可以少量的食用一些。

  

  01:10
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2019-02-13 151193次

• 早上空腹喝酸奶可以減肥嗎

  早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤(rùn)便和通便的作用，對(duì)于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時(shí)還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個(gè)原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。

  

  01:14
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 4653次

• 早上可以空腹跑步嗎
  早上是可以空腹跑步的，空腹跑步可以加速脂肪的燃燒，所以比較需要極限減脂的訓(xùn)練者，可以選擇空腹進(jìn)行有氧和高強(qiáng)度有氧間歇的訓(xùn)練，關(guān)于低血糖，正常人是不必太過(guò)于擔(dān)心的，由于早晨身體中胰高升糖素，皮質(zhì)醇等血濃度較高，晨起血糖本身沒(méi)有太多過(guò)低的風(fēng)險(xiǎn)。但是如果日常有低血糖癥狀還是需要注意，對(duì)于力量訓(xùn)練，空腹運(yùn)動(dòng)的研究并不多也不明確，我個(gè)人認(rèn)為極限增肌還是要在訓(xùn)練前兩個(gè)小時(shí)攝入緩釋碳水，健康的人一般都可以空腹訓(xùn)練，但是有血糖調(diào)節(jié)、腦血管問(wèn)題的人，大家一定要注意一下，平時(shí)要多喝水，可以避免一些血液內(nèi)游離脂肪和酮體對(duì)身體損害，還可以促進(jìn)減脂，可能會(huì)對(duì)肌肉有所消耗。增加肌肉的患者最好訓(xùn)練前喝一些緩釋的碳水和蛋白的飲料，高階訓(xùn)練者可以攝入bcaa或者是hmp類(lèi)的肌肉保護(hù)補(bǔ)劑。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-11-08 81870次

• 胃潰瘍?cè)缟峡梢钥崭古懿絾?/div>

  胃潰瘍的病人早上跑步之前最好不要空腹，最好是吃點(diǎn)東西之后再跑步。胃潰瘍是消化系統(tǒng)非常常見(jiàn)的疾病，常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)為腹痛，腹脹，反酸，噯氣，惡心，嘔吐，食管不振等表現(xiàn)。有胃潰瘍的病人平時(shí)要注意飲食調(diào)理，注意飲食清淡，低鹽低脂，吃一些養(yǎng)胃并且容易消化吸收的食物，不要吃辛辣刺激的，非常堅(jiān)硬粗糙的非常油膩不容易消化吸收入食物，不要抽煙，不要喝酒，少喝咖啡，濃茶，飲料等。如果有腹部癥狀的話(huà)，可以口服抑制胃酸分泌的藥物緩解癥狀，常用的藥為奧美拉唑，泮托拉唑，雷貝拉唑。如果有幽門(mén)螺桿菌感染的話(huà)，最好盡早根除幽門(mén)螺桿菌治療。

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”

  徐平平 主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院

  2020-03-03 2666次

• 胃潰瘍?cè)缟峡梢钥崭古懿絾?/div>

  病情分析：一般情況下患有胃潰瘍的病人早上是不可以空腹跑步的，一定要吃早餐，否則會(huì)對(duì)病人已經(jīng)損傷的胃黏膜造成再一次的刺激。期間病人在早餐吃可以選擇吃一些小米粥，大米粥等清淡的流食。意見(jiàn)建議：建議病人也要避免吃得過(guò)飽，要保證一個(gè)健康并且科學(xué)的飲食習(xí)慣，需要多喝一些溫水。

  李志明 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-08-16 1702次

• 早上空腹跑步好嗎
  早上空腹跑步，弊大于利，空腹跑步會(huì)增加心臟，肝臟的負(fù)擔(dān)，易出現(xiàn)心律不齊等現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)需要能量，平時(shí)人體能量來(lái)源主要為飲食中攝入的碳水化合物，空腹跑步容易導(dǎo)致低血糖，低血壓。嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致暈倒，避免吃太多，因?yàn)槿菀滓痍@尾炎以及胃下垂的情況。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-25 5803次

• 早上可以空腹跑步嗎
  早上是可以空腹跑步的，空腹跑步可以加速脂肪的燃燒，所以比較需要極限減脂的訓(xùn)練者，可以選擇空腹進(jìn)行有氧和高強(qiáng)度有氧間歇的訓(xùn)練，關(guān)于低血糖，正常人是不必太過(guò)于擔(dān)心的，由于早晨身體中胰高升糖素，皮質(zhì)醇等血濃度較高，晨起血糖本身沒(méi)有太多過(guò)低的風(fēng)險(xiǎn)。但是如果日常有低血糖癥狀還是需要注意，對(duì)于力量訓(xùn)練，空腹運(yùn)動(dòng)
  蘇琳 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 1262次

• 胃潰瘍?cè)缟峡梢钥崭古懿絾?/div>

  胃潰瘍空腹運(yùn)動(dòng)不好，早晨身體功能還沒(méi)完全恢復(fù)，空腹運(yùn)動(dòng)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，并且身體是低血糖狀態(tài)。空腹運(yùn)行會(huì)導(dǎo)致血糖急劇下降，導(dǎo)致心律失常，昏厥，甚至死亡。而且早晨空腹也會(huì)傷害胃的健康，容易出現(xiàn)胃部不舒服，更易產(chǎn)生疲勞。早上最好在早餐后半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，早餐吃太多是不可取的，以免導(dǎo)致胃痛等胃病。

  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-08-19 2896次