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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者可以喝蘿卜湯,冬瓜湯,豆腐湯,魚湯,苦瓜湯,蘑菇湯,蔬菜湯。在烹調(diào)這些湯的時(shí)候,要少放鹽和少放油。高血壓的患者要注意飲食和生活方式的調(diào)整,飲食上要低鹽低脂飲食要清淡,避免攝入含油脂高的食物,避免吃辛辣刺激、燒烤的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果。蔬菜和水果含有大量的膳食纖維,也含有鉀,有利于血壓的控制。

高血壓的患者可以多吃粗糧,也可以吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,比如牛奶,雞蛋,豆類制品。高血壓的患者還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,控制體重,勞逸結(jié)合,避免過度的緊張和勞累,戒煙戒酒,要保持愉悅的心情。

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