心律失常自我鍛煉方法主要從養成良好的生活,規律做起,心律失常的患者每天應按時起床養成早睡早起的習慣,同時應養成規律飲食的習慣。每天保證充足的高質量睡眠,平時不要做劇烈的運動,同時洗澡的時候也不要用太燙的熱水,而且洗澡時間不宜過長。在飲食上應多吃一些高纖維,容易消化的食物,防止便秘,同時因加強靜態胃腸道斷裂,主要是防止便秘。在天氣寒冷的時候,鍛煉時也應注意增減衣物,避免感冒。
心律失常在日常中也應按時服用藥物,同時在鍛煉之前應合理安排服藥時間。多數情況建議患者在服藥后半小時到一小時以后再開始做相應的鍛煉,這樣才能避免在鍛煉中出現心律失常,而導致危及生命情況出現。