人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素的充足和均衡是關(guān)系到機(jī)體免疫系統(tǒng)的一個(gè)強(qiáng)弱，另外，免疫系統(tǒng)功能下降也與某些傳染病有一定的相關(guān)性，建議大家一定要充足的補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，將大大提高人體對(duì)疾病的免疫力，在預(yù)防疾病方面發(fā)揮著重要的作用，建議大家可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，注意多休息，不要過(guò)度勞累，同時(shí)還應(yīng)該要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身抵抗力，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┕卟酥a(bǔ)充維生素。
另外，還應(yīng)該注意多喝水，促進(jìn)身體新陳代謝，提高抵抗力，晚上應(yīng)該注意不要熬夜，保證睡眠充足，同時(shí)注意多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋，牛奶或者是吃一些瘦肉等都是可以的，保持心情舒暢。
